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15 歲身高 164 厘米是否正常，受多種因素影響，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定。父母身高較高，孩子往往有更大的長(zhǎng)高潛力；若父母較矮，孩子長(zhǎng)高可能相對(duì)較難，但也不是絕對(duì)。 2.營(yíng)養(yǎng)：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等攝入不足，會(huì)影響骨骼發(fā)育。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量差，會(huì)影響身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊?，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高。 15 歲身高 164 厘米是否正常，需綜合考慮上述因素。如果對(duì)身高不滿意，建議先到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的措施。

15 歲身高 164 厘米是否正常，受多種因素影響，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定。父母身高較高，孩子往往有更大的長(zhǎng)高潛力；若父母較矮，孩子長(zhǎng)高可能相對(duì)較難，但也不是絕對(duì)。 2.營(yíng)養(yǎng)：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等攝入不足，會(huì)影響骨骼發(fā)育。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量差，會(huì)影響身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊。缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高。 15 歲身高 164 厘米是否正常，需綜合考慮上述因素。如果對(duì)身高不滿意，建議先到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的措施。