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一歲寶寶補(bǔ)鋅可通過(guò)多種食物，如肉類、海鮮、谷物、堅(jiān)果、水果等。含鋅較多的水果有蘋(píng)果、香蕉、草莓、橙子、獼猴桃等。 1.肉類：像瘦豬肉、牛肉、雞肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅元素。 2.海鮮：牡蠣、蝦、魚(yú)類等，是鋅的良好來(lái)源。 3.谷物：燕麥、糙米等，能提供一定量的鋅。 4.堅(jiān)果：核桃、杏仁等，含有豐富的鋅和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 5.水果：蘋(píng)果富含鋅和維生素，有助于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育；香蕉能促進(jìn)消化，且含鋅；草莓酸甜可口，鋅含量也不錯(cuò)；橙子富含維生素 C 和鋅，增強(qiáng)免疫力；獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含鋅量較高。 總之，為一歲寶寶補(bǔ)鋅要注重飲食多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。但如果寶寶缺鋅嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

一歲寶寶補(bǔ)鋅可通過(guò)多種食物，如肉類、海鮮、谷物、堅(jiān)果、水果等。含鋅較多的水果有蘋(píng)果、香蕉、草莓、橙子、獼猴桃等。 1.肉類：像瘦豬肉、牛肉、雞肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅元素。 2.海鮮：牡蠣、蝦、魚(yú)類等，是鋅的良好來(lái)源。 3.谷物：燕麥、糙米等，能提供一定量的鋅。 4.堅(jiān)果：核桃、杏仁等，含有豐富的鋅和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 5.水果：蘋(píng)果富含鋅和維生素，有助于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育；香蕉能促進(jìn)消化，且含鋅；草莓酸甜可口，鋅含量也不錯(cuò)；橙子富含維生素 C 和鋅，增強(qiáng)免疫力；獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含鋅量較高。 總之，為一歲寶寶補(bǔ)鋅要注重飲食多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。但如果寶寶缺鋅嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

患者，男，1歲。一般肉類含鋅比較豐富。牡蠣的含鋅量很高。鋅含量豐富以下食品：花生、芝麻、可可、魚(yú)、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、豬肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。

你好，這種情況可以吃蛋黃。蛋黃、堅(jiān)果、肝臟、牡蠣等海產(chǎn)品都是含鋅的，水果中蘋(píng)果是含鋅的，建議是可以給孩子多吃一點(diǎn)。

平時(shí)在飲食上給寶寶補(bǔ)充富含鋅的食物，是最安全的補(bǔ)鋅方法。人體可自行調(diào)節(jié)過(guò)多的鋅，不致造成鋅中毒。食譜安排上注意多樣化，多吃富含鋅的食物，這樣就會(huì)避免寶寶缺鋅。含鋅較多的多為動(dòng)物類食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚(yú)類、雞蛋等。此外，植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等，也含有較多的鋅。藥物可服葡萄糖酸鋅不錯(cuò)，硫酸鋅等最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。