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兒童晚上喝牛奶助力長(zhǎng)高，與牛奶富含鈣元素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、色氨酸、磷元素、維生素D等有關(guān)。 1. 鈣元素：鈣是骨骼生長(zhǎng)的重要元素，晚上人體血鈣水平較低，此時(shí)喝牛奶，鈣能被更好地吸收利用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：牛奶中的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，含有人體必需的多種氨基酸，能為兒童生長(zhǎng)提供必要的營養(yǎng)支持，促進(jìn)身體各組織器官的發(fā)育。 3. 色氨酸：色氨酸有助于調(diào)節(jié)兒童的睡眠，提高睡眠質(zhì)量。而生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下分泌旺盛，良好的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，進(jìn)而助力長(zhǎng)高。 4. 磷元素：磷與鈣共同作用，參與骨骼和牙齒的形成，對(duì)兒童骨骼的健康發(fā)育至關(guān)重要。 5. 維生素D：牛奶中含有一定量的維生素D，它能促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，有利于鈣在骨骼中沉積，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。 綜上所述，兒童晚上喝牛奶，能為身體補(bǔ)充多種利于長(zhǎng)高的營養(yǎng)物質(zhì)，還能改善睡眠，從而助力長(zhǎng)高。但要注意適量飲用。