38 歲男性多夢失眠、精神恍惚、壓力大怎么辦？
男.38歲.最近四個月來,睡眠少,23~3時養(yǎng)元是睡著的.但4時以后就睡不著,總夢見癌疾去世的母親和病世的父親,夢中總和他們講說,(農(nóng)村說法:夢見與死人說話自身多病)我確實(shí)半年來身體多病,總擔(dān)心家庭,多疑自身重疾,壓力過重,精神恍,咋辦啊?
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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38 歲男性出現(xiàn)睡眠問題，多夢易醒，精神恍惚，壓力過大，可能與心理因素、睡眠環(huán)境、身體疾病、不良生活習(xí)慣、遺傳因素等有關(guān)。 1.心理因素：親人離世帶來的悲傷和擔(dān)憂，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過重，影響睡眠。應(yīng)嘗試通過傾訴、心理咨詢等方式緩解。 2.睡眠環(huán)境：環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等都可能影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.身體疾病：長期多病可能導(dǎo)致身體不適，影響睡眠。需積極治療原有疾病，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 4.不良生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、晚餐過飽、睡前劇烈運(yùn)動等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前避免這些行為。 5.遺傳因素：部分人存在睡眠障礙的遺傳傾向。若家族中有類似情況，更應(yīng)重視睡眠調(diào)節(jié)。 總之，要綜合考慮各種因素，采取相應(yīng)措施改善睡眠和精神狀態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-10 13:59
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你的睡眠少與精神壓力過大有關(guān)，需要精神放松才可以的，也可以服解郁安神顆粒，養(yǎng)血安神片治療。
2016-03-04 15:33
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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一方面應(yīng)該調(diào)整自己的壓力，避免太大的心理壓力，盡量保持心情舒暢，多參加一些戶外運(yùn)動，必要的時候建議中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神
2016-03-04 09:15
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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