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38 歲男性多夢(mèng)失眠、精神恍惚、壓力大怎么辦？

2025-02-10 11:52 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

男.38歲.最近四個(gè)月來(lái),睡眠少,23~3時(shí)養(yǎng)元是睡著的.但4時(shí)以后就睡不著,總夢(mèng)見(jiàn)癌疾去世的母親和病世的父親,夢(mèng)中總和他們講說(shuō),(農(nóng)村說(shuō)法:夢(mèng)見(jiàn)與死人說(shuō)話自身多病)我確實(shí)半年來(lái)身體多病,總擔(dān)心家庭,多疑自身重疾,壓力過(guò)重,精神恍,咋辦啊?

回答3
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38 歲男性出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，多夢(mèng)易醒，精神恍惚，壓力過(guò)大，可能與心理因素、睡眠環(huán)境、身體疾病、不良生活習(xí)慣、遺傳因素等有關(guān)。 1.心理因素：親人離世帶來(lái)的悲傷和擔(dān)憂，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，影響睡眠。應(yīng)嘗試通過(guò)傾訴、心理咨詢等方式緩解。 2.睡眠環(huán)境：環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等都可能影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.身體疾?。洪L(zhǎng)期多病可能導(dǎo)致身體不適，影響睡眠。需積極治療原有疾病，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 4.不良生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、晚餐過(guò)飽、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前避免這些行為。 5.遺傳因素：部分人存在睡眠障礙的遺傳傾向。若家族中有類似情況，更應(yīng)重視睡眠調(diào)節(jié)。總之，要綜合考慮各種因素，采取相應(yīng)措施改善睡眠和精神狀態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-10 13:59

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回答2
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你的睡眠少與精神壓力過(guò)大有關(guān)，需要精神放松才可以的，也可以服解郁安神顆粒，養(yǎng)血安神片治療。
2016-03-04 15:33

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2016-03-04 09:15

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