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長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠并伴有全身骨節(jié)游走性扎痛、骨質(zhì)增生、頸椎腰椎疼痛、眼脹、呼吸不深、氣虛、頭昏等癥狀，可能由多種原因引起，如神經(jīng)衰弱、氣血虛衰、肝氣郁結(jié)、身體老化、心理因素等。 1.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期的精神緊張和壓力可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，引起失眠和身體不適。可通過調(diào)整生活節(jié)奏、適度運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)來改善。 2.氣血虛衰：年齡增長(zhǎng)或長(zhǎng)期疾病可能導(dǎo)致氣血不足，影響身體機(jī)能?？煞脷w脾丸、八珍丸、十全大補(bǔ)丸等藥物調(diào)理。 3.肝氣郁結(jié)：情緒不暢易導(dǎo)致肝氣不舒，出現(xiàn)諸多癥狀。保持心情舒暢，必要時(shí)服用逍遙丸、柴胡舒肝丸等。 4.身體老化：隨著年齡增長(zhǎng)，身體各器官功能衰退，易出現(xiàn)各種不適。要注意保養(yǎng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 5.心理因素：愛抱怨等不良心理狀態(tài)可能加重癥狀。需積極調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理治療。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，綜合調(diào)理。建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂觀心態(tài)。

您好！失眠是困擾許多現(xiàn)代人的問題，造成失眠的原因很多，工作壓力、感情壓力、長(zhǎng)期不正常生活習(xí)慣、疾病等等。多數(shù)失眠的人都曾嘗試過各種方法無效之后，才開始服用安眠藥。一旦開始服用安眠藥，就很難擺脫這種明知有害又不得不服的藥，而且隨著服用時(shí)間的愈來愈長(zhǎng)，藥量也跟著日漸增加。生活要有規(guī)律，定時(shí)上床。晚餐不宜吃得過飽，睡覺3小時(shí)前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，這是解決長(zhǎng)期失眠怎么辦的關(guān)鍵。以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜，參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，而一般來說，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈的。