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長期失眠危害眾多，包括影響精神狀態(tài)、損害身體健康、降低工作效率、影響免疫系統(tǒng)、增加患病風險等。 1. 影響精神狀態(tài)：長期失眠易導致注意力不集中、記憶力減退、情緒波動大，如焦慮、抑郁等。 2. 損害身體健康：可能引發(fā)心血管疾病，如高血壓、冠心?。贿€會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致激素失衡，如出現(xiàn)甲狀腺功能異常。 3. 降低工作效率：使人在工作中感到疲勞、困倦，難以集中精力完成任務，影響工作質(zhì)量和進度。 4. 影響免疫系統(tǒng)：削弱身體的抵抗力，使人更容易感染疾病，恢復時間也會延長。 5. 增加患病風險：長期失眠與糖尿病、肥胖癥等慢性疾病的發(fā)生也有一定關聯(lián)。 總之，長期失眠對身心健康的危害不容小覷。若有失眠問題，應及時調(diào)整生活方式，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質(zhì)量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠。長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些心身性疾病。建議您，每天梳頭5分鐘，每晚用熱泡泡腳，保持心情舒暢。建議，每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

您好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，神經(jīng)衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法，同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。

失眠可以是導致頭痛，眼睛疼痛全身的不適，沒有精神，等全身的癥狀，所以需要保持良好的心態(tài)，一定的運動量如果失眠嚴重可以適當口服安眠藥物改善。

您好，長期失眠由于睡眠不足會造成機體抵抗力下降，記憶力減退。您好，長期失眠不但會影響身體健康，同時由于精神不佳，神經(jīng)長期緊張，失眠會更加嚴重。要及時治療。