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長期失眠且吃藥效果不好，可能與心理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病、藥物等因素有關(guān)。需要綜合調(diào)理來改善睡眠。 1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響睡眠?？赏ㄟ^心理咨詢、心理治療，如認(rèn)知行為療法來調(diào)整心態(tài)。 2.環(huán)境：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境因素會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗、溫度適宜。 3.生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡或濃茶、熬夜等習(xí)慣不利于睡眠。養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免劇烈活動(dòng)，少喝咖啡和茶。 4.疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、高血壓等疾病可能導(dǎo)致失眠。積極治療原發(fā)疾病，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長期失眠需要耐心調(diào)理和治療，找到具體原因并采取針對(duì)性措施。同時(shí)要保持良好的心態(tài)，相信能夠改善睡眠狀況。

長期失眠且吃藥效果不好，可能與心理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病、藥物等因素有關(guān)。需要綜合調(diào)理來改善睡眠。 1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響睡眠?？赏ㄟ^心理咨詢、心理治療，如認(rèn)知行為療法來調(diào)整心態(tài)。 2.環(huán)境：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境因素會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗、溫度適宜。 3.生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡或濃茶、熬夜等習(xí)慣不利于睡眠。養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免劇烈活動(dòng)，少喝咖啡和茶。 4.疾病：如神經(jīng)衰弱、高血壓等疾病可能導(dǎo)致失眠。積極治療原發(fā)疾病，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長期失眠需要耐心調(diào)理和治療，找到具體原因并采取針對(duì)性措施。同時(shí)要保持良好的心態(tài)，相信能夠改善睡眠狀況。

可以用中藥治療失眠．

你治療過嗎?如果沒有治療,我們的治療方法就很好.如果你用了其他的不正規(guī)的治療方法,會(huì)給我們的治療增加難度.不過你不用太擔(dān)心,只要你有治愈的信心與恒心,努力的配合我的治療,一個(gè)療程就會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn),兩個(gè)療程應(yīng)該就會(huì)改善.如果需要幫助可以點(diǎn)擊我的名字找到我的聯(lián)系方式.祝你天天開心!

失眠癥方（《中醫(yī)雜志》1986－3）。丹參、三棱各20－45克，香附、木香各10-25克，當(dāng)歸10-25克，梔子10-20克，神經(jīng)官能癥失眠多配合歡皮、夜交藤各10-20克，珍珠母25－40克，精神分裂癥失眠多配礞石、生龍牡各30-50克，，琥珀6－9克。頭痛重加川芎10-20克，柴胡10-15克，癇癥配郁金、菖蒲各15-30克；狂癥配石膏20-50克，知母20-30克，氣血虛弱者加黨參、黃芪等補(bǔ)益之品。失眠癥水煎服