治療失眠的中醫(yī)飲食有哪些？
以前讀書的時候，自己的睡眠挺好的，雖是會晚睡，可是從來不會半夜蘇醒，或者是非得熬到三四點才有一點點睡意，現(xiàn)在整個人因為失眠，精神狀態(tài)都特別差。想了解下治療失眠的中醫(yī)飲食是什么？
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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治療失眠的中醫(yī)飲食方法較多，如食用百合、酸棗仁、蓮子、桂圓、小米等。還可通過一些食療方來改善，如百合蓮子粥、桂圓紅棗粥、酸棗仁湯等。 1.百合：百合具有清心安神的作用，可煮粥或煮湯食用。 2.酸棗仁：酸棗仁能養(yǎng)肝寧心，可泡茶或煮粥。 3.蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神之效，可熬蓮子羹。 4.桂圓：桂圓能補心脾、益氣血、安神，可直接食用或煮粥。 5.小米：小米富含色氨酸，有助于睡眠，可煮小米粥。 中醫(yī)飲食調(diào)理失眠需長期堅持，同時要保持良好的作息習(xí)慣和心理狀態(tài)。若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行綜合治療。
2025-02-11 06:20
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴(yán)重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變。失眠者睡前避免進行緊張刺激的娛樂活動，不要飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。
2016-03-04 23:44
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等，會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
2016-03-04 18:26
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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失眠這種精神心理方面的疾病，目前國際上比較公認(rèn)的致病原因是：心理疾病是受到了負(fù)面磁場干擾大腦導(dǎo)致的。藥物可考慮米氮平片或每素玉等，但藥物并無法根治。bh
2016-03-04 18:05
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