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患者您好，1。腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。2。勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕；適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重。3。不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。4。腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。5。腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常，也無(wú)明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。如有疑問(wèn)，建議到當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院就診。

建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.注意平時(shí)不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊,一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.

你好.需要警惕腰椎間盤(pán)突出或者腰肌勞損引起的,需要進(jìn)一步腰椎拍片或者CT檢查確診,目前治療腰椎間盤(pán)突出癥一般保守,介入,手術(shù).建議首先保守治療,能保守不手術(shù),手術(shù)是最后的治療方法,一般保守治療建議采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.需要注意運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物可以誘發(fā)和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過(guò)度疲勞,受寒,受濕等.

慢性腰肌勞損主要指腰骶部肌肉,筋膜,韌帶等軟組織的慢性損傷,導(dǎo)致局部無(wú)菌性炎癥,從而引起腰骶部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛,常與職業(yè)和工作環(huán)境有一定關(guān)系.（一）腰部疼痛：長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的腰背部疼痛,呈鈍性脹痛或酸痛不適,時(shí)輕時(shí)重,遷延難愈.休息,適當(dāng)活動(dòng)或經(jīng)常改變體位姿勢(shì)可使癥狀減輕.勞累,陰雨天氣,受風(fēng)寒濕影響則癥狀加重.　?。ǘ┭炕顒?dòng)：腰部活動(dòng)基本正常,一般無(wú)明顯障礙,但有時(shí)有牽掣不適感.不耐久坐久站,不能勝任彎腰工作.彎腰稍久,便直腰困難.常喜雙手捶擊,以減輕疼痛.　　（三）急性發(fā)作時(shí),諸癥明顯加重,可有明顯的肌痙攣,甚至出現(xiàn)腰脊柱側(cè)彎,下肢牽掣作痛等癥狀.(一)治療原則：舒筋通絡(luò),溫經(jīng)活血,解痙止痛.　?。ǘ┤⊙安课唬耗I俞,腰陽(yáng)關(guān),大腸俞,八髎,秩邊,委中,承山及腰臀部.　　（三）主要手法：按揉,點(diǎn)壓,彈撥,擦,拍擊,扳法等.注意事項(xiàng)：患者在勞動(dòng)中要注意盡可能變換姿勢(shì),糾正習(xí)慣性姿勢(shì)不良.晚上宜睡板床,白天可以寬皮帶束腰,常用的腰肌鍛煉方法有仰臥挺腹,俯臥魚(yú)躍等,可早晚各做5－10次,同時(shí)可采用牽引及其它治療,如濕熱敷,熏洗等.

主要癥狀為腰或腰骶部疼痛,反復(fù)發(fā)作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時(shí)輕時(shí)重,纏綿不愈.腰部可有廣泛壓痛,脊椎活動(dòng)多無(wú)異常.急性發(fā)作時(shí),各種癥狀均明顯加重,并可有肌肉痙攣,脊椎側(cè)彎和功能活動(dòng)受限.部分患者可有下肢牽拉性疼痛,但無(wú)串痛和肌膚麻木感.疼痛的性質(zhì)多為鈍痛,可局限于一個(gè)部位,也可散布整個(gè)背部.腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛.　　勞累時(shí)加重,休息時(shí)減輕,適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕,活動(dòng)過(guò)度又加重.不能堅(jiān)持彎腰工作.

一,和腰肌勞損有關(guān),腰肌勞損患者多有腰部過(guò)勞或不同程度的外傷史.腰部酸痛,時(shí)輕時(shí)重,反復(fù)發(fā)作,勞累時(shí)加重,休息后減輕.彎腰工作困難,彎腰稍久則疼痛加重,常喜用雙手捶腰,以減輕疼痛.二,治療上建議：1：自我保健療法：適當(dāng)休息,定時(shí)改變姿勢(shì),避免彎腰持物等是減輕癥狀,防止復(fù)發(fā)的根本方法,2：疼痛部位進(jìn)行熱敷理療,以及手法和力度適當(dāng)?shù)耐颇?按摩.熱敷或理療方法：每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,可用遠(yuǎn)紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療.此法能促進(jìn)腰部血液循環(huán),還能祛風(fēng)濕,活血通絡(luò).3：藥物療法：有明顯壓痛點(diǎn)者可用強(qiáng)的松龍針,作壓痛點(diǎn)封閉,每周一次,3次為一療程.待腰痛減輕后即可開(kāi)始進(jìn)行腰鍛煉.4：疼痛明顯影響工作和休息時(shí),服用芬必得膠囊,舒筋活血片,氯唑沙宗片,也可口服藥物通痹片或壯骨關(guān)節(jié)丸等治療.睡覺(jué)時(shí)適量鎮(zhèn)靜劑如舒樂(lè)安定片.也可以外貼傷濕止痛膏試試.三,同時(shí)多按一下方法鍛煉：1,腰肌鍛煉保健法：仰臥保健法：患者取仰臥位,首先雙腳,雙肘和頭部五點(diǎn),支撐于床上,將腰,背,臀和下肢用力挺起稍離開(kāi)床面,維持感到疲勞時(shí),再恢復(fù)平靜的仰臥位休息.按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右,每天早晚各鍛煉一次.2,俯臥保健法：患者采取俯臥位,將雙上肢反放在背后,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開(kāi)床面,使身體呈反弓型,堅(jiān)持至稍感疲勞為止.依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右,每天早晚各一次.3,腰背部叩擊按摩保健法：患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側(cè)腰部自上而下.輕輕叩擊10分鐘后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右,一日兩次.然后反過(guò)來(lái)用右手同左手運(yùn)動(dòng)法.自己感到按摩區(qū)有灼熱感,則效果更好,運(yùn)動(dòng)后自覺(jué)舒服無(wú)比.此運(yùn)動(dòng)法能促使腰部血液循環(huán),能解除腰肌的痙攣和疲勞.