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每個(gè)人每日對(duì)水的需求量是不同的。這取決于年齡、體重、身體活動(dòng)水平、環(huán)境因素以及健康狀況等。水喝多可能導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡。一般來(lái)說(shuō)，成年人每天需攝入 1500 - 2000 毫升左右的水。 1.年齡：兒童和老年人的需水量相對(duì)較少，成年人相對(duì)較多。 2.體重：體重越大，通常所需水分越多。 3.身體活動(dòng)水平：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、從事體力勞動(dòng)的人需水量大。 4.環(huán)境因素：在炎熱、干燥的環(huán)境中，水分散失快，需水量增加。 5.健康狀況：患有某些疾病，如腎臟疾病、心臟病等，可能影響水分代謝，需水量也會(huì)有所不同。 總之，了解自身的情況，合理補(bǔ)充水分很重要。如果出現(xiàn)因飲水不當(dāng)導(dǎo)致的不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。