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失眠且脾氣暴躁可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1. 心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等方面的壓力可能導(dǎo)致精神緊張，從而影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會(huì)干擾睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免這些行為。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能引發(fā)失眠。若懷疑是疾病導(dǎo)致，需及時(shí)就醫(yī)診斷。 5. 生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息會(huì)打亂生物鐘，使睡眠規(guī)律被破壞。逐步調(diào)整作息時(shí)間，重建正常的生物鐘。 總之，改善失眠需要綜合考慮多方面因素，采取相應(yīng)的措施。若自行調(diào)整無(wú)效，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好！引起失眠的原因會(huì)有很多，你可能是白天睡多了才會(huì)導(dǎo)致到晚上就沒(méi)有睡意了，一定要多注意平時(shí)的生活習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間的不良習(xí)性不僅會(huì)對(duì)患者的生活造成影響，也會(huì)對(duì)人們的健康造成傷害。給自己制定好一個(gè)生活的計(jì)劃，學(xué)會(huì)自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動(dòng)，建議中醫(yī)治療調(diào)理，中藥通過(guò)行氣活血、養(yǎng)心安神、不要服用藥物會(huì)有一定的副作用。