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失眠且脾氣暴躁可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1. 心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習、人際關系等方面的壓力可能導致精神緊張，從而影響睡眠。應學會通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會干擾睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免這些行為。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題也會影響睡眠質量。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能引發(fā)失眠。若懷疑是疾病導致，需及時就醫(yī)診斷。 5. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘，使睡眠規(guī)律被破壞。逐步調整作息時間，重建正常的生物鐘。 總之，改善失眠需要綜合考慮多方面因素，采取相應的措施。若自行調整無效，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導下進行治療。

你好！引起失眠的原因會有很多，你可能是白天睡多了才會導致到晚上就沒有睡意了，一定要多注意平時的生活習慣。長時間的不良習性不僅會對患者的生活造成影響，也會對人們的健康造成傷害。給自己制定好一個生活的計劃，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，建議中醫(yī)治療調理，中藥通過行氣活血、養(yǎng)心安神、不要服用藥物會有一定的副作用。