經(jīng)常手淫該如何改善
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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經(jīng)常手淫可能會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生一定影響,如引起精神疲憊、注意力不集中、性功能障礙、生殖系統(tǒng)炎癥等。改善這種情況,需要從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整和必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)等方面入手。 1. 心理調(diào)節(jié):認(rèn)識(shí)到過(guò)度手淫的危害,增強(qiáng)自我控制能力??梢酝ㄟ^(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好,轉(zhuǎn)移注意力,減少對(duì)手淫的關(guān)注。 2. 生活習(xí)慣:保持規(guī)律的作息時(shí)間,充足的睡眠有助于恢復(fù)體力和精力。避免接觸色情內(nèi)容,減少性刺激。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉:適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、健身等,增強(qiáng)體質(zhì),釋放多余的能量。 4. 飲食調(diào)整:多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蔬菜和水果,為身體提供營(yíng)養(yǎng)支持。 5. 醫(yī)療干預(yù):如果手淫導(dǎo)致了嚴(yán)重的身體不適或心理問(wèn)題,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況給予心理輔導(dǎo)或藥物治療。 總之,要克服經(jīng)常手淫的習(xí)慣,需要個(gè)人的決心和努力,同時(shí)也需要家人和朋友的理解與支持。只要采取正確的方法,是可以逐漸改善的。
2025-02-11 03:01
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好:長(zhǎng)時(shí)間手淫會(huì)導(dǎo)致腎虛伴隨氣血虧損、四肢無(wú)力的情況,一般情況下這個(gè)年齡不會(huì)出現(xiàn)老年癡呆,建議保腎固精,可以選擇針灸及中藥調(diào)理即可。注意休息、注意防寒保暖、多喝熱水、合理飲食、規(guī)律作息、暢情致放松心情、勿過(guò)度勞累、補(bǔ)充維生素、微量元素及鈣劑。
2016-03-05 08:42
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好,過(guò)度手淫會(huì)導(dǎo)致腎氣虧虛出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄、腰膝酸軟、乏力、小便有余瀝。你好,建議你改掉不良習(xí)慣,少看色情書(shū)籍,多鍛煉身體。
2016-03-05 06:12
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,經(jīng)常手淫是個(gè)壞習(xí)慣但是不會(huì)得老年癡呆的。由于你16歲,正在青春期,比性比較懵懂的時(shí)候,建議你正確認(rèn)識(shí),改掉這個(gè)習(xí)慣。
2016-03-05 05:19
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什么是癡呆? 癡呆是由于腦功能障礙而產(chǎn)生的獲得性和持續(xù)性智能障礙綜合征,主要表現(xiàn)為智能逐漸的進(jìn)行性衰退,多為隱匿起病。常見(jiàn)的癡呆有阿爾茨海默病、血管性癡呆及混合性癡呆等。 國(guó)際疾病分類(lèi)診斷標(biāo)準(zhǔn)第9次修訂(ICD-9)稱(chēng)65歲前起病為早老性癡呆,稱(chēng)65歲以后發(fā)病(Alzhmimer型)為老年性癡呆。阿爾茨海默病(Alzheimer disease,AD)即老年癡呆,病因如Alzheime病、Pick病、血管性癡呆、帕金森病癡呆等。發(fā)病率隨年齡的增加而增加,國(guó)內(nèi)65歲以上人口患病率約2%~3%,女性略多于男性。 查看全文»
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