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你好,神經(jīng)衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經(jīng)癥,以易于興奮又易于疲勞為特征,常伴有緊張,煩惱,易激惹等情緒癥狀及肌肉緊張性疼痛,睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀.建議：一,正確認識自己：對自己的身體素質(zhì),知識才能,社會適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的.二,培養(yǎng)豁達開朗的性格：自己的脾氣,性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的.天下無難事,只怕有心人.只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義.三,提倡顧全大局：遇事要從大事著想,明辨是非.如處理人際關(guān)系時,提倡嚴于律己,寬以待人,互相理解,體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一.在處理家庭關(guān)系,同事關(guān)系,鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時,尤應(yīng)如此.四,善于自我調(diào)節(jié),有張有弛：對于工作過于緊張.過于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負擔(dān)過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作,學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率.五,求助于醫(yī)務(wù)人員：如果自我調(diào)節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時,應(yīng)立即求醫(yī),進行心理咨詢,心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī).

健康指導(dǎo)：您好，神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的睡眠不足應(yīng)該注意第一，心態(tài)上不要有太大的心里壓力，保持心情愉悅，不要帶著心事上床，第二飲食在睡前可以吃一些富含鎮(zhèn)定神經(jīng)的血清素原料的食物，如獼猴桃，香蕉，堅果，牛奶等，第三，白天多出去做一些戶外鍛煉，鍛煉和日光的照射都有利于誘導(dǎo)睡眠的褪黑激素的合成。

健康指導(dǎo)：首先您要知道自己的神經(jīng)衰弱的原因，找到原因適當?shù)倪M行改變是很有必要的，再就是要適當?shù)淖⒁馍攀常a充一些維生素及礦物質(zhì)對我們的身體的睡眠及機能的調(diào)節(jié)是很好的，還有就是要適當?shù)脑黾有菹?，調(diào)整生活節(jié)奏等。

你說的這種情況是可以用點藥物進行對癥的治療看看的可用點谷維素刺五加進行治療的另外就是還可用點安神膠囊進行治療的注意適當?shù)倪M行鍛煉身體和適當?shù)倪M行運動就行了

蟲草能加速血液的流動,迅速消除乳酸的代謝產(chǎn)物,使各種血清酶的指標迅速恢復(fù)正常從而引起血液中性物質(zhì)的釋放,加快血液循環(huán),舒通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,并進而增加細胞的活力和表面張力,改善腦部循環(huán),增加靜動脈流入肺部的血液量,使大腦神經(jīng)處于有序活潑狀態(tài),對頭痛,頭暈,神經(jīng)衰弱,失眠及心腦血管疾病具有良好的預(yù)防和輔助治療效果.參考資料：廣州寶元堂參茸商行希望我的回答會給你帶來方便,祝你身體健康,萬事如意.以上是對“怎樣有效的治療神經(jīng)衰弱帶來的睡眠不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！