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失眠,指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足.又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),祖國醫(yī)學(xué)又稱其為“不寐”,“不得眠”,“不得臥”,“目不瞑”,是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證,為各種原因引起入睡困難,睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠),早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等.明明很困,但是就是睡不著,說明你勞累過度了,機體需要休息的了.心理因素如焦慮,煩躁不安或情緒低落,心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因.生活的打擊,工作與學(xué)習(xí)的壓力,未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等,會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠.（一）安神補腦液　　【藥物組成】干姜,何首烏,淫羊藿,紅棗等.　　【臨床應(yīng)用】本品主要用于治療神經(jīng)衰弱癥,神經(jīng)官能癥,頭痛,腦血管病恢復(fù)期,更年期綜合征等病證.　　【功用主治】填精生髓,資生氣血,安神補腦.主治腦轉(zhuǎn)耳鳴,恍惚健忘,失眠心悸等癥.　　【用法用量】口服液,每支10毫升,口服,1次1支,一日2次,早晚服用.60支為一療程.　　【　禁忌　】外感發(fā)熱患者忌服.　　【　注意事項　】1.本品宜餐后服.2.服本藥一周后癥狀未見改善,或癥狀加重者,應(yīng)立即停藥并去醫(yī)院就診.3.藥品性狀發(fā)生改變時禁止服用.4.兒童必須在成人監(jiān)護下使用.5.請將此藥品放在兒童不能接觸的地方.6.如正在服用其他藥品,使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師.　　【　貯　藏　】密封,置陰涼處　　【　有效期　】暫定三年（二）【藥名】谷維素（Oryzanol）　　【適應(yīng)證】鎮(zhèn)靜助眠藥.調(diào)整植物神經(jīng)功能,減少內(nèi)分泌平衡障礙,改善精神失調(diào)癥狀.具有穩(wěn)定情緒,減輕焦慮及緊張狀態(tài)的功效,并能改善睡眠,可用于更年期綜合征,各種神經(jīng)官能癥,月經(jīng)前期緊張癥,腦震蕩后遺癥的輔助治療.　　【劑型】片劑.每片含谷維素10毫克.　　【用法用量】口服：每次10～20毫克,每日3次.　　【用藥觀察】偶有胃部不適,惡心,嘔吐,皮疹,瘙癢,乳房腫脹,油脂分泌過多,脫發(fā),體重迅速增加等反應(yīng),停藥后均可消除.　?。ㄈ舅幟筐B(yǎng)血安神丸　　【功能與主治】養(yǎng)血安神.用于失眠多夢,心悸頭暈,神經(jīng)衰弱,更年期等.　　【組成與規(guī)格】首烏藤,雞血藤,熟地黃,地黃,合歡皮,墨旱蓮,仙鶴草.100粒12克.　　【用法用量】口服.每次6克,每日3次.其他劑型：①養(yǎng)血安神片,口服,每次5片,每日3次;②養(yǎng)血安神糖漿,口服,每次18毫升,每日3次.　?。ㄋ模舅幟繀⑷装采衿　　竟δ芘c主治】補氣養(yǎng)血,益精補腎,寧心安神.用于精血不足,神志不安,健忘癥,心跳失眠.用于神經(jīng)衰弱（肝腎陰虧所致的心悸,失眠等癥）,.表現(xiàn)為入睡困難,心煩不安,身體虛弱,盜汗,健忘,心慌等癥.　　【禁忌證】外感發(fā)熱患者忌服,孕婦忌服,兒童禁用.　　【藥物相互作用】服藥同時不宜喝茶和吃蘿卜,以免影響藥效.　　【組成與規(guī)格】紅參,丹參,玉竹,伯子仁,山藥,玄參,芡實,酸棗仁,肉蓯蓉,遠(yuǎn)志,五味子,白術(shù),菟絲子,石菖蒲,生地黃,桔梗,鹿茸,琥珀.片劑.　　【用法用量】口服,一次5片,一日2次.宜餐后服.一,保持樂觀,知足長樂的良好心態(tài).對社會競爭,個人得失等有充分的認(rèn)識,避免因挫折致心理失衡.　　二,建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒節(jié)律.　　三,創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起"入睡條件反射".　　四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.　　五,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔,安靜,遠(yuǎn)離噪音,避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶,飲酒等.　　六,自我調(diào)節(jié),自我暗示.可玩一些放松的活動,也可反復(fù)計數(shù)等,有時稍一放松,反而能加快入睡.　　七,限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外,應(yīng)避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.　　八,床就是睡覺的地方,不要在床上看書,看電視,工作.平時要堅持定時休息,晚上準(zhǔn)時上床睡覺,早上準(zhǔn)時起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣.　　另外,對于部分較重的患者,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,短期,適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮,抑郁劑.這樣可能會取得更快,更好的治療效果.以上是對“請介紹幾種經(jīng)濟實用的安神安睡的藥物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

失眠多夢睡眠極度的差.明明很困,躺下就睡不著了!是精神壓力造成的有點神經(jīng)衰弱小問題了,主要是注意休息,加強室外活動舒神靈神安等都可以1?小米?小米,又稱粟米,性味甘咸,涼.陳粟米性味苦,寒.李時珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田,補虛損,開腸胃”.其功用在于“健脾,和胃,安眠”.?據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸含量有關(guān).色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺,它可使大腦思維活動受到暫時抑制,人便產(chǎn)生困倦感覺.大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出這種物質(zhì)越多,人就越感到困難.小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨占鰲頭,每百克食部含色氨酸量高達202毫克,是其他谷類食物無法比的.另外,小米富含易消化的淀粉,進食后能使人產(chǎn)生溫飽感,可促進人體胰島素的分泌,進一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量.?2?牛奶?牛奶,又稱牛乳,性味甘,平.牛奶是一種治療失眠較理想的食物.牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的營養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感,更可增加催眠的效果,脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用.?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實,白天當(dāng)人們運動肌肉刺激神經(jīng)末梢釋放出鈣,而血液運載著它流入睡眠中樞,當(dāng)睡眠中樞貯存了一定數(shù)量的鈣,人們便覺困意撩擾了.這就是說,血液中必須有足夠的乳酸,方能帶動鈣隨著血流到睡眠中樞,脫脂牛奶就含有鈣和乳酸,尤其是中老年人,身體難以同時獲取這兩種有效成分,因而,服用脫脂牛奶的同時服用鈣片,可增強其療效.試驗還證明：一般安眠藥的作用是逐漸減弱,而牛奶的催眠作用是逐漸加強,特別是下半夜睡得更香更甜,對治療老年失眠癥更為理想.?3?百合?百合有潤肺止咳,清心安神之功效.臨床多用于治肺癆久咳,咳唾痰血,熱病后余熱未清,虛煩驚悸,神志恍惚,腳氣浮腫.《日華子本草》謂其“安心,定膽,益志……”經(jīng)臨床觀察,百合對神經(jīng)官能癥,更年期綜合征引起的心悸,失眠,多夢有較好療效.?4?靈芝?靈芝,性味甘,微苦,微溫.有益氣,養(yǎng)心安神,止咳平喘之功效.用于心氣虛或氣血不足的失眠,心悸,健忘等癥.靈芝為味甘,平和之品,能益心氣,寧心神,增智慧,故治上述諸證,并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥.《本草綱目》謂其“療虛勞”.《中國藥植圖鑒》說,靈芝“治神經(jīng)衰弱,失眠,消化不良等慢性疾患”.《食物中藥與便方》中介紹：神經(jīng)衰弱者用靈芝6～10克水煎服,或制成靈芝糖漿每日工作,每次20毫升服用.?現(xiàn)代研究資料證實：靈芝能增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能,改善冠脈血循環(huán),增加心肌營養(yǎng)和血流量,降低心肌耗氧量及耗糖量,增強心肌及機體對缺氧的耐受力；靈芝能降血脂,調(diào)節(jié)血壓,保肝,有祛痰止咳作用.靈芝有很好的食療價值.由于靈芝有良好的安神定志作用,所以對長期失眠,神經(jīng)衰弱引起的面色萎黃,心悸不寧,精神疲乏,容顏憔悴有明顯的臨床療效.?5?豬心?豬心,性味甘,咸,平.有安神定驚,養(yǎng)心補血之功效.豬心作為營養(yǎng)與藥用菜肴,已有悠久的歷史了.民間素有“以心補心”之說,這也是有道理的.豬心,其蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍,而脂肪含量僅為豬肉的十分之一.此外,還含有較多的鈣,磷,鐵,維生素,煙酸等成分.可用來加強心肌營養(yǎng),增強心肌收縮力.可治驚悸,怔忡,自汗,失眠等癥.?6?酸棗仁?酸棗仁,性味甘,平.有養(yǎng)肝,寧心,安神,斂汗功效.治虛煩不眠,驚悸怔忡,煩渴,虛汗.?藥理研究證實,酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現(xiàn)鎮(zhèn)靜及嗜睡,無論白天或黑夜,正常狀態(tài)或咖啡引起的興奮狀態(tài),酸棗仁具有鎮(zhèn)靜,催眠作用.經(jīng)臨床應(yīng)用證明,生用,炒用都有催眠效果.?7?茯苓?茯苓,性味甘,淡,平.有利水滲濕,健脾,安神之功效.《本草衍義》說：“茯苓,茯神,行水之功多,益心脾不可闕也”.《本草綱目》也講：“后人治心病必用茯神,故潔古張氏于風(fēng)眩心虛,非茯神不能除,然茯苓未嘗不治心病也.”?8?萵苣汁?萵苣汁,性味同萵苣,苦,甘,涼.《本草拾遺》稱其“利五臟,通經(jīng)脈,開胸膈”.據(jù)有關(guān)資料,萵苣莖,葉,皮的乳白色漿液,具有鎮(zhèn)靜,安神的功效,可助兒童,中老年睡眠.臨睡前,食服效果明顯.?9?小麥?小麥有養(yǎng)心神,益心氣的作用,尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱,神志不寧,失眠,或喜悲傷欲哭,數(shù)欠伸(即中醫(yī)所稱的婦人臟躁病)者食用.古方有甘麥大棗湯,以小麥60克,大棗15個,甘草10克,用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完.?10?糯米?糯米補氣血,暖脾胃,適宜一切體虛之人神經(jīng)衰弱者食用,尤以煮稀飯,或與紅棗同煮稀粥最佳,能滋潤補虛,溫養(yǎng)五臟,益氣安神.

25歲男性,失眠,多夢,睡眠質(zhì)量差您可以試用安定,很便宜的藥物不放心的話可以服用銀杏葉,中成藥甜夢膠囊也可以減輕心理壓力,失眠主要是心病,光靠吃藥是沒用的,最好是調(diào)整下心情,放松.可以試著做點運動

您好,您所述的情況可以通過心理調(diào)理,自我放松,合理安排作息時間逐步改善.1,安排規(guī)律生活：避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床；遇有周末假期,避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲,睡多了無用.2,適度運動：每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官.惟劇烈運動,睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運動,使身體疲倦而后易睡,是錯誤的.3,睡前放松心情：睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作.即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床.臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠.4,睡前飲食適度：睡前可少量進食,如溫牛奶,溫蜂蜜水,小面包,餅干之類食物,有助于睡眠,但避免飽食.不宜飲咖啡,可樂,茶等帶有刺激性的飲料,尤其避免大量飲酒.固然,酒后容易入睡,但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久.酒氣一消,容易清醒,醒后就很難入睡.而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠.晚餐食用或睡前食用小米粥,可收安眠之效.晚上7點后不要再吃正餐.5,營造睡眠環(huán)境：盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣.養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣；不在床上看書,不在床上打電話,不在床上看電視.因為在床上進行其他活動時,常常破壞了自己定時睡眠的習(xí)慣.6,睡前將白天的事情與衣服一起脫下：努力活在今天,不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題.清理自己的憤怒,委屈和妒忌這些負(fù)面情緒.因此,晚上頭腦里不要想復(fù)仇計劃,最好想些愉快的事.7,莫扎特的音樂：最具有治療失眠功效的交響樂.它可以使血壓和脈搏正常,降低神經(jīng)緊張.不過如果你不是他的音樂愛好者,睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲.8,在醫(yī)生指導(dǎo)下短期適當(dāng)用藥,如唑吡坦,地西泮等.服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器,以免發(fā)生事故.兒童不宜,老年病人應(yīng)慎重使用,肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用.心理調(diào)理,自我放松,合理安排作息時間.

請介紹幾種經(jīng)濟實用的安神安睡的藥物以鎮(zhèn)定精神,安定神志為主要作用的一類中藥.有補心養(yǎng)血,安神定志的功效.主治心神不安,失眠,驚癇,狂妄等證.有些安神藥有平肝潛陽,明目,收斂固澀的作用.根據(jù)藥物作用的不同,一般分為重鎮(zhèn)安神藥和養(yǎng)心安神藥.重鎮(zhèn)安神藥多屬質(zhì)重的礦石藥及介類藥,用于心神不寧,躁動不安等實證.養(yǎng)心安神藥多屬植物藥,用于陰血不足所致的失眠,心悸等證.介石類安神藥應(yīng)先煎,以免損傷胃氣.部分藥物有毒,用時不可過量或連續(xù)服用.安神藥主要有朱砂,磁石,夜交藤,合歡皮,龍骨,牡蠣,柏子仁,遠(yuǎn)志等.　　凡以鎮(zhèn)靜安神為其主要功效的藥物,稱為安神藥.　　安神藥分為兩類：屬不質(zhì)重的礦石藥及介類藥,取重則能鎮(zhèn),重可去怯的作用,為重鎮(zhèn)安神藥,多用于實癥；屬于植物藥而取其養(yǎng)心滋肝的作用,為養(yǎng)心安神藥,適用于虛癥.　　這里介紹的藥物適用于陽氣躁動,心悸,失眠,驚癇,狂妄,煩躁易怒等癥.如因邪熱熾盛,須合清降火藥；肝陽上越,須配平肝潛陽藥；對于心血或肝陰不足,須配滋陰補血藥同用.　　重鎮(zhèn)安神藥,用于心神不寧,躁動不安等癥.本類藥物有鎮(zhèn)靜安神的功效,能鎮(zhèn)定浮陽,但不能消除導(dǎo)致浮陽的其它因素,因此,在應(yīng)用時應(yīng)考慮配伍適當(dāng)?shù)乃幬?　　主要藥：朱砂,龍骨,牡蠣,磁石,珍珠.　　養(yǎng)心安神藥具有養(yǎng)心益陰,安神定志等功效,臨床上長用于陰血不足所致的心悸,失眠等癥.　　主要藥：酸棗仁,柏子仁,夜交藤,遠(yuǎn)志,合歡皮.　　◎安神藥應(yīng)用注意事項◎　　一,安神藥種重鎮(zhèn)安神藥和滋養(yǎng)安神藥.臨床一般應(yīng)用滋養(yǎng)安神藥用于虛癥,重鎮(zhèn)安神藥用于實癥.但為了加強安神作用,虛煩失眠,心悸等癥,也每配用重鎮(zhèn)安神藥.　　二,神志不安有熱擾心神,肝火亢盛,痰熱擾心,陰血不能養(yǎng)心等不同病因,應(yīng)根據(jù)不同病因配用不同有關(guān)藥物,以達標(biāo)本兼治目的,如清泄心火或肝火,清熱化痰,養(yǎng)陰補血等.　　三,礦石,介殼類的安神藥物,質(zhì)地沉重,研粉服用,易損胃氣,不宜多服久服,脾胃虛弱者更須慎用.　　四,朱砂有毒,琥珀入煎易于結(jié)塊,遠(yuǎn)志能引起惡心嘔吐,均應(yīng)注意用量用法.　　◎其它具有安神功效的藥物◎　　1.養(yǎng)心安神：蓮子（收澀藥）　　2.養(yǎng)血安神：大棗（補虛藥）　　3.寧心安神：茯苓（利水滲濕藥）,人參（補虛藥）,五味子（收澀藥）以鎮(zhèn)定精神,安定神志為主要作用的一類中藥.有補心養(yǎng)血,安神定志的功效.主治心神不安,失眠,驚癇,狂妄等證.有些安神藥有平肝潛陽,明目,收斂固澀的作用.根據(jù)藥物作用的不同,一般分為重鎮(zhèn)安神藥和養(yǎng)心安神藥.重鎮(zhèn)安神藥多屬質(zhì)重的礦石藥及介類藥,用于心神不寧,躁動不安等實證.養(yǎng)心安神藥多屬植物藥,用于陰血不足所致的失眠,心悸等證.介石類安神藥應(yīng)先煎,以免損傷胃氣.部分藥物有毒,用時不可過量或連續(xù)服用.安神藥主要有朱砂,磁石,夜交藤,合歡皮,龍骨,牡蠣,柏子仁,遠(yuǎn)志等.　　凡以鎮(zhèn)靜安神為其主要功效的藥物,稱為安神藥.　　安神藥分為兩類：屬不質(zhì)重的礦石藥及介類藥,取重則能鎮(zhèn),重可去怯的作用,為重鎮(zhèn)安神藥,多用于實癥；屬于植物藥而取其養(yǎng)心滋肝的作用,為養(yǎng)心安神藥,適用于虛癥.　　這里介紹的藥物適用于陽氣躁動,心悸,失眠,驚癇,狂妄,煩躁易怒等癥.如因邪熱熾盛,須合清降火藥；肝陽上越,須配平肝潛陽藥；對于心血或肝陰不足,須配滋陰補血藥同用.　　重鎮(zhèn)安神藥,用于心神不寧,躁動不安等癥.本類藥物有鎮(zhèn)靜安神的功效,能鎮(zhèn)定浮陽,但不能消除導(dǎo)致浮陽的其它因素,因此,在應(yīng)用時應(yīng)考慮配伍適當(dāng)?shù)乃幬?　　主要藥：朱砂,龍骨,牡蠣,磁石,珍珠.　　養(yǎng)心安神藥具有養(yǎng)心益陰,安神定志等功效,臨床上長用于陰血不足所致的心悸,失眠等癥.　　主要藥：酸棗仁,柏子仁,夜交藤,遠(yuǎn)志,合歡皮.　　◎安神藥應(yīng)用注意事項◎　　一,安神藥種重鎮(zhèn)安神藥和滋養(yǎng)安神藥.臨床一般應(yīng)用滋養(yǎng)安神藥用于虛癥,重鎮(zhèn)安神藥用于實癥.但為了加強安神作用,虛煩失眠,心悸等癥,也每配用重鎮(zhèn)安神藥.　　二,神志不安有熱擾心神,肝火亢盛,痰熱擾心,陰血不能養(yǎng)心等不同病因,應(yīng)根據(jù)不同病因配用不同有關(guān)藥物,以達標(biāo)本兼治目的,如清泄心火或肝火,清熱化痰,養(yǎng)陰補血等.　　三,礦石,介殼類的安神藥物,質(zhì)地沉重,研粉服用,易損胃氣,不宜多服久服,脾胃虛弱者更須慎用.　　四,朱砂有毒,琥珀入煎易于結(jié)塊,遠(yuǎn)志能引起惡心嘔吐,均應(yīng)注意用量用法.　　◎其它具有安神功效的藥物◎　　1.養(yǎng)心安神：蓮子（收澀藥）　　2.養(yǎng)血安神：大棗（補虛藥）　　3.寧心安神：茯苓（利水滲濕藥）,人參（補虛藥）,五味子（收澀藥）