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你好，按您目前說的情況建議您放個(gè)假，去個(gè)山清水秀的地方散散心，把身邊的事思索下，放下來，不要什么都去想，可能的話找個(gè)朋友聽聽你的傾訴，可能他幫你解決不了什么，但是你傾訴出來，發(fā)泄出來也是有幫助的。聽音樂建議聽些輕柔的鋼琴曲會有一定的幫助的。祝早日康復(fù)。以上是對“如何放松神經(jīng)緊張和精神心理緊張”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

男性患者，精神緊張，嚴(yán)重影響生活，我覺得可能是生活中經(jīng)濟(jì)因素，工作因素，朋友因素等帶來的壓力導(dǎo)致的，正確處理各方面的關(guān)系可能會有幫助。您好，您說的這種情況，不知道是不是由于生活中經(jīng)濟(jì)因素，工作因素，朋友因素等帶來的壓力導(dǎo)致的，但是按您目前說的情況建議您放個(gè)假，去個(gè)山清水秀的地方散散心，把身邊的事思索下，放下來，不要什么都去想，可能的話找個(gè)朋友聽聽你的傾訴，可能他幫你解決不了什么，但是你傾訴出來，發(fā)泄出來也是有幫助的。聽音樂建議聽些輕柔的鋼琴曲會有一定的幫助的。祝早日康復(fù)。有條件的話可以去看下心理醫(yī)生。

需要積極就診心理科，進(jìn)行相關(guān)的量表的檢查，指導(dǎo)合理的心理治療和調(diào)節(jié)方案，積極重視，注意心理的治療是最關(guān)鍵的，藥物只是輔助性的，心態(tài)調(diào)節(jié)好了，不適癥狀自然消失的，積極早期治療，避免病情拖延。

聽音樂建議聽些輕柔的鋼琴曲會有一定的幫助的。這種情況要高度引起重視，不要拖得太久，以免耽誤病情。請你按動（咨詢專家）四個(gè)字，就是答案上方的黃色長方形，針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細(xì)的解答，通過與他的詳談，你可以跟他講述你的病情的起因，后來的發(fā)展情形，以及想得到怎樣的治療，都會為你做詳細(xì)的解答，希望她的回答可以讓你早日認(rèn)清癥狀，找到對應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。