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1、補充植物蛋白頭發(fā)干枯發(fā)梢裂開可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品2、補充鐵質(zhì)經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等3、補充碘質(zhì)頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)補碘能增強甲狀腺的分泌功能有利于頭發(fā)健美可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品4、補充維生素E維生素E可抵抗毛發(fā)衰老促進細胞分裂使毛發(fā)生長可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素原因是體力和精神過度疲勞長期過食純糖類和脂肪類食物使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多所以要少吃二、

1、補充植物蛋白頭發(fā)干枯發(fā)梢裂開可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品2、補充鐵質(zhì)經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等3、補充碘質(zhì)頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)補碘能增強甲狀腺的分泌功能有利于頭發(fā)健美可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品4、補充維生素E維生素E可抵抗毛發(fā)衰老促進細胞分裂使毛發(fā)生長可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素原因是體力和精神過度疲勞長期過食純糖類和脂肪類食物使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多所以要少吃二、勤洗頭及梳頭每天早晚各梳發(fā)百次能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)由于頭皮是容易出汗弄臟的地方勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生

1、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯發(fā)梢裂開可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。2、補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。3、補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)補碘能增強甲狀腺的分泌功能有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。4、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老促進細胞分裂使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素原因是體力和精神過度疲勞長期過食純糖類和脂肪類食物使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多所以要少吃。二、勤洗頭及梳頭。每天早晚各梳發(fā)百次能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生