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患者自述不管吃得在少也減不下去年持續(xù)一年每天只吃中午一頓都沒(méi)減下來(lái)，求助解決。建議：加強(qiáng)體育鍛煉，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，不要吃零食和喝高糖飲料，祝您減肥成功！

你好,減肥最好采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng),并結(jié)合飲食控制.建議您一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合.

考慮肥胖是身體攝入的能力小于消耗的能量導(dǎo)致減肥藥有一定的副作用，不建議使用。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運(yùn)動(dòng)。例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳

你，13歲，也是體質(zhì)性因素，這個(gè)情況我認(rèn)為堅(jiān)持鍛煉試試，也是很重要的，減肥很累的啊。

你好，對(duì)于你這種情況來(lái)說(shuō)，你每天吃一頓飯是可以的，但是你應(yīng)該吃早飯的，不然就會(huì)更胖了。這里建議你最好能夠多做運(yùn)動(dòng)，晚飯還是最好不要吃了，九宮格減肥法，也是很好的運(yùn)動(dòng)局部減肥的方法。以上是對(duì)“怎樣減下去”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！