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患者自述不管吃得在少也減不下去年持續(xù)一年每天只吃中午一頓都沒減下來，求助解決。建議：加強體育鍛煉，特別是有氧運動，不要吃零食和喝高糖飲料，祝您減肥成功！

你好,減肥最好采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動,并結(jié)合飲食控制.建議您一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合.

考慮肥胖是身體攝入的能力小于消耗的能量導(dǎo)致減肥藥有一定的副作用，不建議使用。對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳

你，13歲，也是體質(zhì)性因素，這個情況我認為堅持鍛煉試試，也是很重要的，減肥很累的啊。

你好，對于你這種情況來說，你每天吃一頓飯是可以的，但是你應(yīng)該吃早飯的，不然就會更胖了。這里建議你最好能夠多做運動，晚飯還是最好不要吃了，九宮格減肥法，也是很好的運動局部減肥的方法。以上是對“怎樣減下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！