亞健康要怎么辦？
隨著當今社會，工作、生活節(jié)奏越來越快，我們大家都去奔事業(yè)去了，越來越忽視健康的重要性，最近更是覺得工作上注意力越來越難已集中，下班回家想好好睡個安穩(wěn)覺卻總是翻來覆去的失眠。去醫(yī)院檢查又各項指標都顯示正常。同事說就是通病:亞健康。
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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好,要想擺脫亞健康,要做到以下幾點：一,均衡營養(yǎng).脂肪類食物不可多食亦不可不食,因為脂類營養(yǎng)是大腦運轉必需的,缺乏脂類將影響思維.維生素要多吃,當人承受巨大的心理壓力時,所消耗的維生素C將顯著增加；補充靈芝與鈣,可安神.工作中難免與同事,客戶產(chǎn)生矛盾,研究資料表明,鈣和靈芝具有鎮(zhèn)靜,防止攻擊性與破壞性行為發(fā)生的作用.二,保障睡眠.睡眠應占人類生活的1／3時間,它是最好的免疫力三,讓心寬松.人在社會生存,難免有很多煩惱,要想應付各種挑戰(zhàn),重要的是通過心理調節(jié)維持心理平衡.
2016-03-06 22:15
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，均衡營養(yǎng).脂肪類食物不可多食亦不可不食,因為脂類營養(yǎng)是大腦運轉必需的,缺乏脂類將影響思維.維生素要多吃,當人承受巨大的心理壓力時,所消耗的維生素C將顯著增加；補充靈芝與鈣,可安神.工作中難免與同事,客戶產(chǎn)生矛盾,研究資料表明,鈣和靈芝具有鎮(zhèn)靜,防止攻擊性與破壞性行為發(fā)生的作用.
2016-03-06 15:33
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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亞健康沒有一個很精準的標準，所以沒必要總擔心自已是否亞分健康，尤其是現(xiàn)代的廣告宣傳誤導人們，因此，做到以下兩點就不用擔心亞健康。持有一顆積極向上的心，多參加戶外活動。調整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀；廣泛的興趣愛好，減壓。以上是對“亞健康要怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-06 15:24
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您好，你現(xiàn)在是處于亞健康的狀態(tài)，建議在飲食方面要均衡營養(yǎng)，合理飲食。同時要和身邊的朋友和同事多接觸，并且要積極的參加一些健康的聚會，努力通過心理調節(jié)來達到心理平衡。
2016-03-06 13:43
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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一般沒事的，要學會自己慢慢保養(yǎng)，然后不要盲目的用藥和治療，只會讓病情更加嚴重，影響治療。同時建議你去醫(yī)院進行詳細的檢查及治療，醫(yī)院會給你最專業(yè)的治療
2016-03-06 12:58
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