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失眠的話題已經(jīng)不在新鮮，每個人都可能在夜晚出現(xiàn)失眠的情況。我們知道興奮和抑制兩個神經(jīng)活動過程，“想入睡，怕失眠”的思想興奮腦細(xì)胞本身，導(dǎo)致越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，最終導(dǎo)致失眠。如果患者因單純的情感、心理活動導(dǎo)致的失眠，那么通過醫(yī)生的心理疏導(dǎo)，藥物調(diào)理可以很快康復(fù)。您好，建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當(dāng)做下放松活動，如深呼吸、停停輕音樂等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助于癥狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助于睡眠。

精神病中的失眠這個分幾種情況，這個有幾種可能的，身體功能，生活習(xí)慣方面，精神神經(jīng)方面，等等。失眠一般是過度思慮、用腦過度或者是工作緊張、壓力大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好，心靜自然涼就是這個道理。睡前要自我暗示不要胡思亂想。睡覺前或洗個沐浴，或熱水泡腳，堅(jiān)持鍛煉身體，注意生活習(xí)慣，和朋友或者家人做好溝通，多多互相交流，培養(yǎng)一些興趣愛好使自己放輕松

您好，你可能是不適應(yīng)新的環(huán)境才導(dǎo)致的精神病失眠。由于急性應(yīng)激因素或環(huán)境改變（新學(xué)校、考試、新工作、離婚、失業(yè)等）而導(dǎo)致的暫時性失眠。這種導(dǎo)致失眠的原因每個人都可能遭遇過，無性別差異。導(dǎo)致失眠的因素隨著應(yīng)激因素的減弱或解除或適應(yīng)能力的增強(qiáng)，癥狀隨之緩解。此類引起失眠的原因作用通常短暫，1周至數(shù)月。睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發(fā)生的事情細(xì)想一遍。這么做的結(jié)果當(dāng)然不利于睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之后將第二天要做的工作簡單地做個計(jì)劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放松大腦，使你能夠一上床就很快入眠。

你好！你朋友的這一癥狀不排除精神病中精神分裂癥，他是大腦功能紊亂所致，其表現(xiàn)為精神活動的異常?，F(xiàn)實(shí)生活中會有很多人被說成是精神病，但是一大部分是罵人而非有一定的依據(jù)，精神病患者從四五歲到八十多歲不等，男女老少都可能患病，精神病的患病因素有很多。建議你朋友睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時對運(yùn)動，緩解壓力，避免受到傷害。家人和朋友的陪伴都對患者有很大幫助

先要考慮環(huán)境因素：噪音或光照是失眠是什么引起的原因之一；然后也可考慮高溫或嚴(yán)寒影響睡眠；臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都是失眠是什么引起的原因；改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠；鼾聲大的同睡者也是失眠是什么引起的原因。第一，堅(jiān)持每天洗澡，但是不要太晚，因?yàn)閯傁赐暝杈退X的話對身體不好。洗澡可以使人身心舒暢，有利于身心健康，熱水澡能讓人盡快入睡。第二，經(jīng)常去室外運(yùn)動、旅游，最好在公園等空氣清新的地方，可以陶冶心情，鍛煉身體，促進(jìn)人體的新陳代謝，經(jīng)常呆在室內(nèi)的人可能偶有頭暈?zāi)X脹的感覺，這時就應(yīng)該除外運(yùn)動了。第三，飲食習(xí)慣的調(diào)節(jié)，用百合、粳米、冰糖、紅棗等熬成百合粥，堅(jiān)持每天早上和晚上服用，具有潤肺止咳，養(yǎng)心安神的作用，失眠癥患者可以試試。