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如何治好腰肌勞損,因為腰肌勞損不是很快就能治愈的病要有耐心不要著急，但是不建議吃止痛藥，因為那樣治標不治本，可以看一下下面的方法。1.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。2.不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變及加重疼痛。3.急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛。4.平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充,注意營養(yǎng)結構。5.腰肌鎮(zhèn)痛膏辛散溫通，既能活血化瘀，又能行氣止痛，有調血調氣之功，對各種急、慢性腰肌勞損有瘀血停滯、氣機不暢的功效，為骨科常用之藥。6.避免過勞、矯正不良體位。適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。

腰肌勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.目前無特效的治療措施,根治比較困難,且易復發(fā).一般可考慮按摩或針灸治療.也可采用如下方法治療：1.休息,避免過勞,矯正不良體位.2.適當功能鍛煉,如腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調.3.熱敷理療,按摩等舒筋活血療法.4.藥物治療:主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥治療。

內服藥物通過腸胃吸收、消化、分解，最后通過血液循環(huán)，才可將藥物輸入送給局部，整個過程需要通過層層屏障才能到達病灶部位，然藥效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應用這些方法只能緩解疼痛癥狀，功能康復是無法逆轉的，骨質修復更是無從談起。而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大，因此選擇沈陽外用中藥粉包，治療效果會更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質，也沒有副作用，沈陽外用中藥粉包能徹底解決腰肌勞損的痛苦。

你好.腰肌勞損避免勞動過度，不要長時間保持一個姿勢坐著，注意合理安排飲食，多吃蔬菜水果及豆類食品，肉及脂肪量較高的食物盡量少吃，佩戴腰圍，加強腰背肌的力量，加強腰椎穩(wěn)定性，保護腰部免遭再度損傷和復發(fā)。

如何治好腰肌勞損,1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。2.勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重。3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。5.腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動稍受限。