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中度脂肪肝飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，以高蛋白、高維生素、低糖、低脂、低膽固醇為飲食原則，因高蛋白飲食有助于清除肝內(nèi)的脂肪，保護(hù)肝細(xì)胞；高維生素飲食可及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體本身缺乏的微量元素，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)與再生，因此建議多食新鮮綠葉蔬菜和含糖量偏低的新鮮水果，適量增加高蛋白低脂肪的豆制品

你好，建議清淡飲食，少吃肉。中醫(yī)中藥長(zhǎng)期臨床實(shí)踐積累了許多有獨(dú)到療效的奇方秘方，建議你采用有效的傳統(tǒng)中藥配方治療，許多患者治愈后不復(fù)發(fā)。希望正確治療，祝早日康復(fù)！

中度脂肪肝飲食患者每天所攝入的總能量應(yīng)該控制在每日每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重20—25千卡左右，不宜吃得太飽和太油膩，避免脂肪過多合成;同時(shí)中度脂肪肝飲食患者可適當(dāng)多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，促進(jìn)肝細(xì)胞復(fù)原和再生;動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。除了膽固醇中度脂肪肝飲食還應(yīng)適當(dāng)控制碳水化合物的攝入，所以最好選用粗糧及小米等糧谷類，不吃或少吃精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞、水果罐頭和各類甜點(diǎn)心。同時(shí)對(duì)于中度脂肪肝飲食患者每日食鹽量應(yīng)該在5克以下，因?yàn)辂}能增加胃液分泌，促進(jìn)食欲。

1、千萬別錯(cuò)過了最佳的睡眠時(shí)間，這是最重要的一點(diǎn)。最佳的睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)到清晨6點(diǎn)，而且最容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)的慢波睡眠大多出現(xiàn)在上半夜，錯(cuò)過了最佳時(shí)間再入睡就很難睡著，而且睡著后也容易感覺疲勞、睡不安穩(wěn)。2、睡覺前不喝飲料，不喝酒，晚餐的時(shí)間也盡量放在7點(diǎn)以前，給胃多一點(diǎn)消化時(shí)間，讓睡覺時(shí)候胃也得到充分的休息。3、白天要保證一定的運(yùn)動(dòng)量，保持一貫的生活狀態(tài)，不能因?yàn)榉糯蠹俣蝗凰沙谙聛恚@樣沒有適量的疲勞感晚上就很容易精力過剩而睡不著。4、把你的床當(dāng)床用。這很重要，很多筒子們習(xí)慣睡覺前在床上打電話、看書、玩兒電腦，M大學(xué)時(shí)期的室友蚊子童鞋還曾經(jīng)在床上吃飯（哈哈，光榮地被爆料一下），這些都是不好的習(xí)慣，經(jīng)常在床上進(jìn)行其他的活動(dòng)容易產(chǎn)生一種思維的印象，破壞定時(shí)睡眠的習(xí)慣。5、睡覺前泡腳。夏天大概是用不上了，不過沒有暖氣的冬天是非常有用的，人的腳被稱為“第二心臟”，泡個(gè)腳一身都是暖暖的，更加容易入睡。6、睡覺前不要做容易興奮的事情。有的筒子說，睡覺時(shí)閉上眼睛白天發(fā)生的有趣的事情會(huì)像收音機(jī)一樣播不停，怎么關(guān)也關(guān)不掉，因此睡覺前1小時(shí)不要做任何讓你興奮的事情，尤其不要“臥談”，很多JMS一“臥談”就亢奮地聊到下半夜了，盡量保持舒緩平靜的心情，聽聽舒緩的音樂。7、不要抱著壞情緒睡覺。有壓力、煩心事千萬不要過夜，要像垃圾一樣倒掉，向家人或是知心朋友傾訴是最好的辦法，寫日記也可以

首先須改變生活方式節(jié)食（盡量不要吃肥肉和油膩的食物），可常吃些有降脂作用的食物，像燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜等這些都是比較好的