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對于這種情況，你可以堅持服用點麻仁軟膠囊或者配合使用復(fù)方蘆薈膠囊早晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，多吃點香蕉，每天堅持按摩腹部15分鐘，沒事做做腰部運動

您好，最合理的減肥方法就是體育鍛煉配合合理的飲食，三餐要規(guī)范，能量分配要合理，低脂低糖為原則，可多吃優(yōu)質(zhì)蛋白補充身體發(fā)育所需營養(yǎng)，忌食高熱量食物如油炸類快餐膨化類零食。堅持體育鍛煉如跑步仰臥起坐，重點是在減肥的過程中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，能防止反彈，改善身體健康。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)您的描述，建議要以健康科學(xué)的方法來減肥，也就是要通過堅持多多運動，最好能夠漸漸增加運動量，同時，飲食上的主食量適合減少，但是都要吃，養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，不要一次吃的過多，零食及甜食不要多吃，多喝溫開水。

你好，在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助于減肥.

你好，減肥是一個漫長的過程，不能太急，否則會影響身體健康。一般健康的減肥方法是通過飲食和運動，飲食上減少攝入量，飲食宜少宜清淡，每天堅持運動，做到1357，就是一天三十分鐘，每周五次，每次達(dá)到日常心率加上七十。