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從中醫(yī)學分析，主要是因為血虛膀胱經(jīng)受寒引起。可以吃一些補血的食品如紅棗，桂元，血豆腐等，同時腿部受寒。

你好考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的。建議注意休息。適當補充鈣。建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。

您好，這是一般和缺鈣有關(guān)，造成的肌肉的痙攣您好，可以多吃點蝦皮，牛奶，曬太陽，有助于補鈣，多喝菜，注意鍛煉身體，保證充足的睡眠，

小腿抽筋是因為受涼，劇烈頻繁腿部運動，還是缺鈣等其他原因日常生活要注意，驅(qū)寒保暖，注意睡眠姿勢，走路運動時間不可過長，加強鍛煉且之前要充分熱身，適當補充維生素E和鈣

健康指導：你好，考慮可能是由于缺鈣或者受涼導致的抽筋，建議平時多注意補充鈣質(zhì)，并且注意多進行戶外運動，接受陽光照射。另外，導致抽筋的原因還可能是中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病有關(guān)，如癲癇等，若經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的情況，且補充鈣質(zhì)沒有得到緩解，建議到醫(yī)院明確診斷，對癥治療。