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你的情況需要結(jié)合臨床才能確診,應(yīng)該屬于正常,注意避免活動量過度即可,同時(shí)需要注意休息抬高患肢即可.并對癥口服活血舒筋止痛等藥物即可,配合臨床大夫進(jìn)行局部電烤按摩理療即可,必要的時(shí)候需要進(jìn)一步拍片檢查確診即可,祝你早日恢復(fù)健康.

骨傷軟組織損傷用中藥接骨散外敷治療,好得快接骨散,由藏紅花等多種名貴中藥組成,加工成散劑,以中藥外敷法治療為主,口服藥治療為輔.主要以外敷法治療,1副藥使用三天三夜,一般骨折新傷使用3-6天就能止痛消腫,活血化瘀,接骨續(xù)筋,3-4副藥達(dá)到臨床治愈標(biāo)準(zhǔn),嚴(yán)重的,陳傷需要6副藥.軟組織損傷新傷一般1-2副藥就治愈了.嚴(yán)重的需要3-6副藥.陳傷需要6副藥.接骨散是治療骨傷和軟組織損傷的最佳良藥.早期使用可以預(yù)防骨不愈合,關(guān)節(jié)僵硬,關(guān)節(jié)囊萎縮,肌肉萎縮,神經(jīng)肌肉粘連,股骨頭,腕舟骨缺血性壞死等骨傷后遺癥的發(fā)生.俗話說傷筋動骨一百天,一般骨傷,軟組織損傷使用接骨散后10–30天骨傷,軟組織損傷就基本痊愈了骨傷軟組織損傷用中藥接骨散外敷治療,好得快接骨散,由藏紅花等多種名貴中藥組成,加工成散劑,以中藥外敷法治療為主,口服藥治療為輔.主要以外敷法治療,1副藥使用三天三夜,一般骨折新傷使用3-6天就能止痛消腫,活血化瘀,接骨續(xù)筋,3-4副藥達(dá)到臨床治愈標(biāo)準(zhǔn),嚴(yán)重的,陳傷需要6副藥.軟組織損傷新傷一般1-2副藥就治愈了.嚴(yán)重的需要3-6副藥.陳傷需要6副藥.接骨散是治療骨傷和軟組織損傷的最佳良藥.早期使用可以預(yù)防骨不愈合,關(guān)節(jié)僵硬,關(guān)節(jié)囊萎縮,肌肉萎縮,神經(jīng)肌肉粘連,股骨頭,腕舟骨缺血性壞死等骨傷后遺癥的發(fā)生.俗話說傷筋動骨一百天,一般骨傷,軟組織損傷使用接骨散后10–30天骨傷,軟組織損傷就基本痊愈了骨傷軟組織損傷用中藥接骨散外敷治療,好得快接骨散,由藏紅花等多種名貴中藥組成,加工成散劑,以中藥外敷法治療為主,口服藥治療為輔.主要以外敷法治療,1副藥使用三天三夜,一般骨折新傷使用3-6天就能止痛消腫,活血化瘀,接骨續(xù)筋,3-4副藥達(dá)到臨床治愈標(biāo)準(zhǔn),嚴(yán)重的,陳傷需要6副藥.軟組織損傷新傷一般1-2副藥就治愈了.嚴(yán)重的需要3-6副藥.陳傷需要6副藥.接骨散是治療骨傷和軟組織損傷的最佳良藥.早期使用可以預(yù)防骨不愈合,關(guān)節(jié)僵硬,關(guān)節(jié)囊萎縮,肌肉萎縮,神經(jīng)肌肉粘連,股骨頭,腕舟骨缺血性壞死等骨傷后遺癥的發(fā)生.俗話說傷筋動骨一百天,一般骨傷,軟組織損傷使用接骨散后10–30天骨傷,軟組織損傷就基本痊愈了.愿古老的中醫(yī)中藥造福更多的骨傷,軟組織損傷患者.骨傷軟組織損傷用中藥接骨散外敷治療,好得快由藏紅花等多種名貴中藥組成,加工成散劑,以中藥外敷法治療為主,口服藥治療為輔.主要以外敷法治療,1副藥使用三天三夜,一般骨折新傷使用3-6天就能止痛消腫,活血化瘀,接骨續(xù)筋,3-4副藥達(dá)到臨床治愈標(biāo)準(zhǔn),嚴(yán)重的,陳傷需要6副藥.軟組織損傷新傷一般1-2副藥就治愈了.嚴(yán)重的需要3-6副藥.陳傷需要6副藥.接骨散是治療骨傷和軟組織損傷的最佳良藥.早期使用可以預(yù)防骨不愈合,關(guān)節(jié)僵硬,關(guān)節(jié)囊萎縮,肌肉萎縮,神經(jīng)肌肉粘連,股骨頭,腕舟骨缺血性壞死等骨傷后遺癥的發(fā)生.俗話說傷筋動骨一百天,一般骨傷,軟組織損傷使用接骨散后10–30天骨傷,軟組織損傷就基本痊愈了.治療：各種骨折,骨裂縫,骨不愈合,石膏固定后關(guān)節(jié)僵硬引起的伸屈困難,手術(shù)后關(guān)節(jié)伸屈困難,腰扭傷,腰肌勞損,踝關(guān)節(jié)扭傷,頸部扭挫傷,髖關(guān)節(jié)扭傷,腕關(guān)節(jié)扭挫傷,坐骨神經(jīng)痛,胸部挫傷,手指戳傷,韌帶撕裂,肌肉拉傷,肌腱損傷,半月板損傷,骨膜損傷等骨傷及軟組織損傷疾病.以上是對“左腳踝骨骨折康復(fù)訓(xùn)練問題”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

踝關(guān)節(jié)骨折一般要40天愈合.40天后去石膏,進(jìn)行功能鍛煉,主動和被動活動關(guān)節(jié),配合中藥燙洗,按摩,理療等等可以促進(jìn)恢復(fù)

骨折的愈合問題首先是正常的愈合需要近12周的時(shí)間,因?yàn)橹饕Q于是骨的形成和塑形需要時(shí)間一般是血腫機(jī)化期是發(fā)生于傷后的6到8小時(shí)臨時(shí)骨痂形成期需要4到8周時(shí)間骨性骨痂形成期需要8到12周的時(shí)間建議您啊1適度的功能鍛煉受傷的患肢,2使用促進(jìn)骨愈合的藥物如骨維康生骨膠囊，補(bǔ)充足夠的鈣劑促進(jìn)骨質(zhì)的生長如食用骨頭湯