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健康指導(dǎo)：到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院拍骨齡片，看看骨齡的情況。但在生活中要做到：1.良好的睡眠習(xí)慣，晚上深睡時(shí)分泌生長(zhǎng)激素。10點(diǎn)前睡覺(jué)。2.平衡合理的飲食習(xí)慣。不挑食、不厭食，食用好消化的食物，多吃含鈣、含鋅的食物。豆腐，蝦皮，牡蠣，紫菜等。3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，打籃球、游泳，運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。4.長(zhǎng)高期間，不要校正牙齒。

建議可以拍片檢查看看骨垢線是否閉合。如果是沒(méi)有完全閉合的情況下，給以高蛋白食物，補(bǔ)充鈣制劑，比如葡萄糖酸鈣等，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)有繼續(xù)的長(zhǎng)高。

你好，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.醫(yī)生詢問(wèn)：

要適當(dāng)?shù)刈鲆幌吕爝\(yùn)動(dòng),可以去打打籃球,也可以每天在家向上跳起摸高幾分鐘，雞蛋，最好早餐和牛奶搭配。肉類，比較容易長(zhǎng)胖的是鴨肉，豬肉，雞肉為主的好。