燕麥片減肥法
我今年22歲，身高150左右，體重卻有128斤，算是很胖了，但是不想吃什么藥物之類，怕有副作用，但是又實在是太想減下來了。本人很懶，運動之類的就免談了。希望大家多多指點一下，謝謝了！
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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燕麥?zhǔn)谴旨Z,含有植物纖維,可以幫組清理腸道,熱量也不高,含有豐富的營養(yǎng)可以用牛奶煮燕麥片,這樣營養(yǎng)價值更高,不會出現(xiàn)減肥后營養(yǎng)不良的狀況,雖然加了牛奶熱量變高,但是乳制品會幫助你消耗脂肪,不但不會胖,反而越吃越瘦.要選用鮮牛奶,酸奶等,最好是低脂的.還有牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸,保持在80度就可以,否則會破壞營養(yǎng)
2016-03-08 11:47
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，可以用牛奶煮燕麥片,這樣營養(yǎng)價值更高,不會出現(xiàn)減肥后營養(yǎng)不良的狀況,雖然加了牛奶熱量變高,但是乳制品會幫助你消耗脂肪,不但不會胖,反而越吃越瘦.但這里的乳制品不是指什么優(yōu)酸乳之類的,那是乳飲料,喝了會使體重狂飆,要選用鮮牛奶,酸奶等,最好是低脂的.還有牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸,保持在80度就可以,否則會破壞營養(yǎng)
2016-03-08 06:57
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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就是早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃（不要加水）。剛開始干巴巴的吃不太習(xí)慣，不過連著吃三天就會大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會隨之排出。”
2016-03-08 06:48
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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我吃的芬蘭艾森，效果還是不錯的，我屬于頑固性肥胖，從110多斤的時候開始減肥，每次都會反彈，后來又生了一場病，調(diào)養(yǎng)一段時間后，體重達到了150斤。用了這個產(chǎn)品的完美裝的，10天減了9斤，沒有惡心頭暈的感覺，只是比以前喝水多、出汗多。覺得肚子和后背的肉少了，臉也瘦了，大腿和胳膊還沒有明顯效果。可能減多少與個人體質(zhì)有關(guān)吧，希望還能繼續(xù)瘦下去，減掉大象腿，哈，總的來說算是個不錯的減肥的產(chǎn)品，本人很滿意！
2016-03-08 04:47
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，這種方法不錯，很營養(yǎng)健康，不會對身體有什么傷害。但是很多人喜歡用牛奶煮，我覺得既然是為了減肥，用脫脂牛奶還可以，也不要加糖，就是對自己狠一點！這樣肯定不會美味的……要想減肥，什么都沒用，就管住自己的嘴就行啦，飯一定要吃的慢，量少但種類不能少。餓的時候吃水果，喝蜂蜜、檸檬水之類的，還健康！如果你能用平和的心態(tài)堅持下來，不要心急，一定會有成果滴。
2016-03-07 20:54
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