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你好，想要減臀部注意平時(shí)多加運(yùn)動(dòng)每天晚上吃完飯后，可以出外小跑，然后散散步，不愧為最好的選擇，因?yàn)榕懿侥芟闹荆軌蜻_(dá)到很好的減臀的效果

您好，一般主要是缺乏運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)消耗熱量太少導(dǎo)致的，需要控制飲食及增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)減掉臀部的肥肉。您是想塑造臀部的線(xiàn)條，跑步是最基礎(chǔ)的練習(xí)。跑步完做做拉伸腿部的動(dòng)作，最好做做輕重量的杠鈴深蹲，或其他下肢器械的練習(xí)，堅(jiān)持，就會(huì)有效果。

吃脂肪分布少的東西，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后千萬(wàn)不要馬上坐下，否則將會(huì)更大，運(yùn)動(dòng)將肥肉變成肌肉，堅(jiān)持就行。減屁股最好的辦法就是少坐，多走，散步特別是倒著走和蹲起是最減屁股的了。

您好，減掉臀部的肥肉，一般使用運(yùn)動(dòng)的方法注意飲食，晚飯最好不要吃或者少吃，望您安康。

你好，如果想要減掉臀部贅肉，建議平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持進(jìn)行四十分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，你可以通過(guò)爬樓梯或者打羽毛球來(lái)減掉臀部贅肉，效果比較好。平時(shí)要注意適當(dāng)控制飲食，少吃含淀粉比較高的食物，多吃蔬菜水果，晚餐盡量少吃，七分飽即可。注意不要暴飲暴食。