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你好，患有失眠不要過度勞累，不要將自己長(zhǎng)期處在一個(gè)壓抑緊張的狀態(tài)或者環(huán)境下，保持一個(gè)樂觀開朗的心態(tài)也是很重要的。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w也不錯(cuò)。藥物治療是可以適當(dāng)選擇，西醫(yī)有很多安神鎮(zhèn)靜的藥物，但是不要經(jīng)常大量的服用，對(duì)神經(jīng)的損傷比較的大，可以選擇中藥治療，療效也不錯(cuò)。

你好，失眠可以經(jīng)常按摩足部相應(yīng)的反射區(qū)，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、提高肌體抵抗力。足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至于對(duì)內(nèi)部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，經(jīng)常按摩足部。

您好，失眠的治療是比如烏靈膠囊等，有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。注意忌食辛辣食物，保持樂觀心態(tài)。研究表明，肢體活動(dòng)也與認(rèn)知功能密切相關(guān)，可延緩腦力衰退，同時(shí)保證充足睡眠。以上是對(duì)“失眠什么辦法能夠徹底根治?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲(chǔ)，睡多了無用。

你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。導(dǎo)致失眠的原因有很多，不能盲目的采取治療，要清原因，對(duì)癥治療，才能徹底的從根本上治好失眠，建議你去正規(guī)的醫(yī)院先進(jìn)行檢查。