經(jīng)常吃什么食物和水果能促進(jìn)身高發(fā)育！
我今年周歲18，身高才173左右，個(gè)子還能不能再長(zhǎng)高點(diǎn)！經(jīng)常吃什么食物和水果，能促進(jìn)身高發(fā)育！晚上幾點(diǎn)睡覺能促進(jìn)身體長(zhǎng)高！做做什么運(yùn)動(dòng)？？？
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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.
2016-03-09 05:18
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好，從您的情況看，年齡十八周歲，這個(gè)年齡段，還是有一定的長(zhǎng)高的空間的，從您的身高來看，不算太低的，是不需要采用藥物的方式來長(zhǎng)高的，但是通過生活方面的調(diào)理，還是有一些長(zhǎng)高的可能性的。您好，如果想要長(zhǎng)高，是有幾個(gè)方面要注意的，一是積極的體育鍛煉，科學(xué)早已證明，積極的鍛煉是可以增加升高的，而且效果非常的明顯，建議您可以每天堅(jiān)持跑步，運(yùn)動(dòng)量要大一些，效果很明顯的。二是充足的睡眠，因?yàn)槿梭w的生長(zhǎng)激素是在睡眠狀態(tài)下分泌的只有充分的睡眠，才能分泌足夠的生長(zhǎng)激素來增高的。三是足夠的營(yíng)養(yǎng)，高蛋白，高熱量，高維生素飲食是必須的，如雞蛋，瘦肉，骨頭湯，水果，是必須的，營(yíng)養(yǎng)跟得上是生長(zhǎng)的基礎(chǔ)。
2016-03-09 00:32
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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長(zhǎng)高的關(guān)鍵就是要多運(yùn)動(dòng)，睡覺，多吃飯平時(shí)多補(bǔ)充點(diǎn)鈣質(zhì)，也可以去注射生長(zhǎng)激素來促進(jìn)長(zhǎng)高，保證充足的睡眠
2016-03-08 21:29
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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首先這是需要遺傳的。如果你的父母不高的話你也高不了太多的但是建議多和奶的
2016-03-08 19:08
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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只要保證最少八小時(shí)的睡眠時(shí)間就可以，具體幾點(diǎn)睡覺要看個(gè)人習(xí)慣的平時(shí)多補(bǔ)充牛奶,蝦皮,豆制品,排骨,骨頭湯,海帶,紫菜等含鈣,磷豐富的食物。多參加適宜長(zhǎng)高的活動(dòng),例如跳繩,踢毽,跳皮筋,藝術(shù)體操和各種球類活動(dòng)等，都可以幫助增高的以上是對(duì)“經(jīng)常吃什么食物和水果能促進(jìn)身高發(fā)育！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
2016-03-08 07:49
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什么是生長(zhǎng)障礙? 生長(zhǎng)障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;②生長(zhǎng)速度比同年齡同性別兒童平均生長(zhǎng)速度慢兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長(zhǎng)為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。對(duì)生長(zhǎng)障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個(gè)年齡：生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
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