中年女性失眠吃什么好
2016-03-08 07:18
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醫(yī)生我最近總是失眠睡不著，白天也沒有精神，晚上十點前我就上床睡覺了，但實際睡覺的時間都不夠5個小時，總是在輾轉反側，現(xiàn)在我都有吃安眠藥的沖動了。
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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首先建議你的是自我調整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。
2016-03-08 07:38
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