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不見胖好郁悶

我怎麼這麼瘦好郁悶我身高172體重不到110飯量還不錯(cuò)就是不見胖

  • 回答2

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    全科

    您好,少吃多餐,食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜等。吃你想吃的東西,以促進(jìn)提高食欲。另外請中醫(yī)進(jìn)行辨癥看是否存在脾虛,保持良好睡眠。

    2016-03-09 16:18
  • 回答1

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    您好,想增重的話,那么飲食是必須的過程,而且必須是比您想吃的要多,每次都要注意飯前不要喝水或者喝湯,吃飯后再喝,盡量吃飯快點(diǎn),每晚睡前必須要吃面包或者饅頭等主食,然后堅(jiān)持一個(gè)月,看是否能夠有效的增肥;一定要注意,增肥不能讓肚子先增起來,所以還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如仰臥起坐等,您是一直這么瘦嗎?

    2016-03-09 14:27
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