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高血壓一般是指體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高，成人收縮壓等于或高于21．3KPa（160mmHg）或舒張壓等于或高于12．6KPa（95mmHg）為高血壓。是一種中老年人常見(jiàn)的疾病。飲食主要1、是要堅(jiān)持低鈉飲食，并可增加利尿劑（治高血壓的藥劑）的降壓效果和減少利尿劑的低鉀反應(yīng)。一般食鹽量為每天5－6g。2、對(duì)于肥胖者還應(yīng)限制食物的總熱量和脂肪飲食，每日肥肪不超過(guò)30－40g。3、適當(dāng)增加活動(dòng)，以減輕體重，減少心臟負(fù)荷。4、避免刺激性食物，忌煙酒、辛辣、肥膩及過(guò)甜食物，要避免大量飲水，進(jìn)食宜少量多餐，不要過(guò)飽。5、平時(shí)還要增加蔬菜、水果、高纖維素食物的攝入。

這種情況最好找位中醫(yī)，根據(jù)病人的具體情況，體質(zhì)進(jìn)行辨證治療，只要堅(jiān)持，就能有效果的

有高血壓病史，有糖尿病史一定要注意生活和飲食護(hù)理建議生活中多監(jiān)測(cè)自己血壓和血糖的變化，避免情緒激動(dòng)，避免吃過(guò)甜的事物，適當(dāng)鍛煉，如果在鍛煉時(shí)發(fā)現(xiàn)自己心慌、出冷汗、饑餓感，要吃少許帶甜味的東西。