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健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要增大新鮮的蔬菜和水果的攝入量以增加些維生素C的攝入量，同時(shí)還要增加些如牛奶、瘦肉、魚蝦、豆制品之類的食物，此外，最好避免穿著高跟鞋之類的。

你好，損傷早期治療原則是制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛。首先做冷敷，用冰塊敷患處。冷敷后加壓包扎，抬高肢體，這種方法有止血、鎮(zhèn)痛、防腫的作用。早期不宜作按摩和理療。傷后三天內(nèi)避免重復(fù)致傷動(dòng)作，三天后可進(jìn)行功能性練習(xí)。一周后，可逐漸恢復(fù)鍛練。

小腿酸痛考慮主要是肌肉的痙攣性的酸痛，是由于術(shù)后肌肉緊張，乳酸代謝不掉引起的表現(xiàn)，膝蓋再次疼痛的原因可能是術(shù)后的組織反應(yīng)性的疼痛或者是滑膜有水腫造成的炎癥疼痛，可以繼續(xù)保守治療一下。

健康指導(dǎo)：您好，這是由于手術(shù)后整個(gè)腿部的功能沒有完全恢復(fù)造成的腿部暫時(shí)性的缺氧現(xiàn)象，建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行相關(guān)經(jīng)絡(luò)的疏通，暢通小腿的氣血運(yùn)行和代謝，推薦方式：熱敷刮痧拔罐效果都是不錯(cuò)的，祝您早日康復(fù)