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你好,你的情況是頸椎病頸脊神經(jīng)受壓迫和胸椎骨質(zhì)增生壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致的,與平時缺乏鍛煉,經(jīng)常保持一個姿勢工作,勞累,受寒等有關(guān).這種情況屬于風(fēng)濕類疾病,針灸治療效果很好的,建議你試用,同時還可配合按摩熱敷,理療等加強(qiáng)功能鍛煉,藥物可選用天麻丸,氯唑沙宗片,芬必得治療,一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,適當(dāng)?shù)幕顒渝憻捲黾芋w質(zhì),勞逸結(jié)合,不要長期保持一個姿勢,經(jīng)常放松頸肩部肌肉,避免受寒,時間長些.配合休息,可以恢復(fù)的.自己觀察看看.

腰椎間盤突出癥（膨出）,頸椎病,骨質(zhì)增生,各種頸腰腿疼痛為骨傷科之常見病和多發(fā)病,是一種病程較長,時輕時重,反復(fù)發(fā)作的慢性疾病.許多患者因得不到及時有效的康復(fù)治療,日久逐漸產(chǎn)生并發(fā)癥,最終導(dǎo)致一系列退行性病變,有的還需要手術(shù)治療.如頸椎病,腰椎間盤突出癥,用手術(shù)治療是通過去除突出髓核組織,重建平衡,再造穩(wěn)定的辦法來緩解和消除癥狀,達(dá)到臨床治愈的目的,這一方法勢必以破壞脊柱局部穩(wěn)定結(jié)構(gòu)和自穩(wěn)系統(tǒng)為代價,并且可能由于術(shù)者對本病病理認(rèn)識的不同及手術(shù)技巧的不同等諸多因素而影響療效.再說,手術(shù)治療創(chuàng)傷重,痛苦大,并發(fā)癥和禁忌癥多,術(shù)后恢復(fù)期長,且有復(fù)發(fā)可能.因此,多數(shù)患者不堪其苦,卻只有望而卻步.生命在于運(yùn)動,健康在于運(yùn)動.祖國醫(yī)學(xué)早就認(rèn)識到體育鍛煉在預(yù)防上的作用.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,運(yùn)動可以增強(qiáng)心,肺及神經(jīng)系統(tǒng)的功能,使體魄健壯,精力充沛,延年益壽.運(yùn)動同樣對骨骼肌肉系統(tǒng)也有良好的作用,如肌肉附著處的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增強(qiáng).運(yùn)動改善了骨,關(guān)節(jié),韌帶的血液循環(huán),增加了代謝過程,使骨骼的有機(jī)成分增加,無機(jī)成分減少,使骨的強(qiáng)度,韌性增加,延緩骨質(zhì)的退行性變.強(qiáng)有力的背部肌肉,可防止腰背部軟組織損傷,腹肌和肋間肌鍛煉,可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓,有助于減輕腰椎負(fù)荷以上是對“頸椎病及腰椎病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您的癥狀屬于頸椎和腰椎增生壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的癥狀需要服用抗增生藥物,如抗骨增生丸,配合按摩,理療,牽引等方法,平時注意休息,不要劇烈運(yùn)動,不要長時間的坐立行,不要彎腰搬運(yùn)重物.

一定要避免長時間對勃子過度疲勞，應(yīng)隨時放松頸項肌肉：1、低頭左右轉(zhuǎn)動，每個方向15次轉(zhuǎn)動，注每次轉(zhuǎn)到左或右側(cè)后，要重新向前反復(fù)上次動作。2、可以自己用按壓頸部肌肉：從頸椎上部開始依次向下按壓椎間隙，用手指從頸椎中間向兩側(cè)按肌肉。3可以使用簡單頸項牽引器材進(jìn)行牽引，每次30分鐘。