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情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。一是體力活動(dòng)與腦力勞動(dòng)相結(jié)合;二是張弛結(jié)合‘不要整日緊張，亦不要整日悠閑。保持身心活動(dòng)平衡，就不會(huì)有失眠現(xiàn)象.平時(shí)喝水的時(shí)候，可以放點(diǎn)夜交藤，酸棗仁之類的藥物。多注意休息，多吃水果、蔬菜，限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 

心理指導(dǎo)：您好，看您的年齡在25歲，所以個(gè)人不建議您使用藥物治療，不妨，試試自我催眠法，如果沒有效果，再用藥也不遲。

你好：中醫(yī)治療失眠利用穴位治療。所選穴位包括：內(nèi)關(guān)、神門、四神聰、三陰交、安眠、足三里、后溪等。四神聰鎮(zhèn)靜安神，不寐病位在心，取心經(jīng)原穴神門寧心安神;三陰交健脾益氣，柔肝益陰，可使脾氣和，開氣疏泄，心腎交通，心氣安而不寐除;心脾虧損配心俞、脾俞;心腎不交配心俞、腎俞、太溪;脾胃不和配足三里;痰熱內(nèi)擾配內(nèi)關(guān)、豐隆。還可以采用耳針、梅花針、灸法、推拿等法。

病例分析:可以呀。意見建議:我建議針灸治療；配合中藥導(dǎo)赤散加減治療。效果很好的。