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20歲女生長(zhǎng)高可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌有關(guān)，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.遺傳：身高受遺傳影響較大，若父母較高，子女長(zhǎng)高可能性較大。
2.營(yíng)養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉。
3.運(yùn)動(dòng)：可選擇跳繩、跳高、游泳等，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
4.睡眠：保證充足睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
5.內(nèi)分泌：若內(nèi)分泌失調(diào)，可就醫(yī)檢查，必要時(shí)治療。
20歲女生長(zhǎng)高空間相對(duì)較小，但通過努力仍有機(jī)會(huì)，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。

你好，長(zhǎng)高現(xiàn)在其實(shí)也沒什么話的方法，手術(shù)治療，可以增高，但是有風(fēng)險(xiǎn)最好的方法就是鍛煉，可以去練增高瑜伽，拉長(zhǎng)韌帶，有增高的作用，不過重要的是要持之以恒，祝您健康！

你好,你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查.如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!多喝牛奶,多運(yùn)動(dòng)跳繩籃球摸高等人的身高與父母的遺傳有關(guān),但并非絕對(duì).研究實(shí)踐證明,青少年時(shí)期通過專門的長(zhǎng)高訓(xùn)練可增進(jìn)人體的高度.（1）跳遠(yuǎn)：立定或助跑跳遠(yuǎn)均可.起跳時(shí)踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時(shí)前腳撐著地,屈膝緩沖.可根據(jù)自己體質(zhì)情況做7~10次,中間適當(dāng)休息.（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時(shí),兩腿,兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳,每天堅(jiān)持有利增高

您好。一般人在20歲左右,身體既不再長(zhǎng)高,但根據(jù)下列方法，有許多人都達(dá)到增高的目的。1、游泳/籃球/跳繩等運(yùn)動(dòng)是最會(huì)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，每天固定10~30分鐘的上述運(yùn)動(dòng),你就墊定良好的長(zhǎng)高基礎(chǔ)。2.再補(bǔ)以專為增高設(shè)計(jì)的吊環(huán),則能讓四肢的關(guān)節(jié)充分的運(yùn)動(dòng),四肢會(huì)變得更修長(zhǎng)。3.經(jīng)常按摩腿部關(guān)節(jié)軟骨,并用吊環(huán)拉吊腿部,能減少肪囤積臀部及大腿.并形成修長(zhǎng)的腿部。4.別忘了多吃面食類及牛奶,貝類,小魚乾等含鈣量高的食品。5.經(jīng)常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉(zhuǎn)化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長(zhǎng)。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)你已經(jīng)20歲的情況，最好先到醫(yī)院拍X光片做個(gè)骨骼檢查有沒閉合，骨骼沒有閉合的情況下，只要經(jīng)過科學(xué)健康的運(yùn)動(dòng)按鍛煉和良好的飲食生活習(xí)慣，應(yīng)該會(huì)有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，每天需要堅(jiān)持做彈跳類運(yùn)動(dòng)如：打籃球，跳高，跳繩，青蛙跳等，平時(shí)多吃富含鈣，蛋白質(zhì)的食物如：牛奶，酸奶，動(dòng)物內(nèi)臟，雞蛋，核桃，杏仁，大豆類，貝類，魚蝦，黑木耳，海帶，紫菜，胡蘿卜等，不要熬夜，只要你堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)均衡了，身高自然能長(zhǎng)上去。

你好考慮是不能找高了的，你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.