20 歲男性 167cm 想長高該怎么做
2024-12-04 09:51
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我想長高 我現(xiàn)在20了 才167左右 男性````我現(xiàn)在比我媽媽高 沒我爸爸高 我想我應該還能長 要怎么才能長
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊平安 副主任醫(yī)師
山西省人民醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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20 歲男性身高 167cm 仍想長高，可從遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、心態(tài)等方面努力。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非絕對。如果父母身高較高，子女長高的潛力可能較大。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：多進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：保持充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免精神壓力過大影響內分泌。 總之，20 歲仍有長高的可能，但個體差異較大。要綜合采取多種措施，并持之以恒。
2024-12-04 21:56
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