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病情分析：一旦閃了腰,患者應(yīng)盡量避開疼痛發(fā)生時(shí)的角度或姿態(tài),上床休息時(shí)應(yīng)變換臥姿,避開疼痛位置,用冰袋冷敷可以減輕疼痛.只要沒留下麻痹感,屬于一時(shí)性閃腰,通常不會有大礙.但若癥狀持續(xù)一段時(shí)間或未好轉(zhuǎn)時(shí),應(yīng)盡快就醫(yī),以免延誤治療時(shí)機(jī).1.盡量減輕腰部負(fù)擔(dān),2.避免弓形彎曲.3.避免久坐不動,勿長時(shí)間保持某種姿勢不變.4.洗臉,拾重物時(shí)不要突然彎腰或起身.

根據(jù)你的描述你上述情況屬于腰部扭傷之后處理的問題，存在上述損傷，那么關(guān)鍵還是自己調(diào)節(jié)好，選擇休息，配合藥物治療目前損傷超過24小時(shí)，那么你可以選擇云南白藥噴霧劑外噴患處，配合氯唑沙宗片，芬必得口服，并選擇麝香止痛膏外貼患處，效果應(yīng)該不錯(cuò)的