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你好，根據(jù)你的休息描述情況，女性一般到49歲左右就會(huì)進(jìn)入更年期，進(jìn)而出現(xiàn)一系列如失眠、心慌、健忘、無力、煩躁多汗等不適癥狀，如果癥狀比較嚴(yán)重，影響正常的生活，需要進(jìn)行藥物干預(yù)，緩解癥狀，谷維素是調(diào)節(jié)植物神經(jīng)藥物，可以選擇，另外可配合更年康一起服用，還有可以從藥店購買靜心口服液類保健品適當(dāng)服用，同時(shí)生活上需要家人的關(guān)愛

更年期的癥狀表現(xiàn)較多，病機(jī)也較復(fù)雜，中醫(yī)一般認(rèn)為與心肝脾腎的功能失調(diào)有關(guān)。更年期的癥狀最好還是中醫(yī)中藥調(diào)理，找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)辨證用中藥治療，會(huì)收到良好的療效的。

午飯后，不要看驚險(xiǎn)和悲慘的電視或電影在晚上定時(shí)定量餐飲，照顧，以避免饑餓和飽腹感，尤其是在晚上不要喝濃茶或咖啡，開發(fā)時(shí)間將習(xí)慣更年期容易出現(xiàn)便秘，可加重便秘的失敗;工作時(shí)間工作或?qū)W習(xí)，不要過度疲勞，經(jīng)常參加體育鍛煉或體力勞動(dòng)計(jì)劃，根據(jù)個(gè)人喜好，可適當(dāng)參加一些精神放松和身體的活動(dòng)，如讀書，養(yǎng)鳥，花卉和下棋等。

進(jìn)入更年期時(shí)期，會(huì)產(chǎn)生許多更年期反應(yīng)，可以使用美國的艾穞雅，資生堂生理保養(yǎng)品，將起到積極的保健治療作用。這是十分專業(yè)的，更年期的生理功能日益減弱，應(yīng)維持生活，生活在那里的往往是物理定律。一般應(yīng)做到早睡早起，規(guī)律的生活之夜，以保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。