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你好，防止過度節(jié)食,戒煙限酒.注意我的飲食結(jié)構(gòu),多食用瘦肉,谷類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷.保持心情舒暢.加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì).如果癥狀仍未有所改進(jìn)建議及時(shí)到醫(yī)院檢查,明確病因,以便遵醫(yī)囑及早針對(duì)性的療法.祝您健康!

你好，月經(jīng)的那一周還要吃一些通便食物。水果及蜂蜜就有此類作用，同時(shí)也應(yīng)多喝水，這樣對(duì)月經(jīng)不調(diào)的康復(fù)很有幫助。經(jīng)期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，這樣不會(huì)讓你的情緒焦慮不安。多做一些類似瑜伽的運(yùn)動(dòng)，不要做一些過于刺激的運(yùn)動(dòng)。

你好，月經(jīng)不調(diào)建議多吃綠色蔬菜，水果，核桃，豆類，魚類，肉類,少吃性寒的和冷的東西，休息上也要做到穩(wěn)定,如果感覺到陰虛氣耗血虧，那應(yīng)該要多吃滋補(bǔ)食品，如芝麻、牛奶、蓮藕、雞蛋、鴨肉、豬蹄等。