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你好，根據(jù)你的描述韌帶損傷斷裂后,只會(huì)向里縮,不可能自行愈合。建議：沒(méi)有用藥修復(fù)前,多休息,少活動(dòng),更不能刻意去彎曲膝關(guān)節(jié),這樣會(huì)使韌帶再次斷裂拉傷,軟組織有損傷一定要忌吃姜,牛肉,雞肉.只要把軟骨和韌帶修復(fù)好,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉,肌肉是可以恢復(fù)正常的.

這種情況一般是由于韌帶出現(xiàn)了粘連（彈性降低了）所造成,千萬(wàn)不要忍著痛做所謂的恢復(fù)訓(xùn)練,那樣只會(huì)傷害到目前已經(jīng)非常脆弱的韌帶,一旦韌帶拉傷或撕裂,那更要命,解決這個(gè)問(wèn)題,建議外敷徐氏-骨刺消進(jìn)行治療,其實(shí)只要將粘連的位置分離開(kāi),使之恢復(fù)以往的彈性,你做什么運(yùn)動(dòng)都不會(huì)妨礙的.祝你好運(yùn)!

每天鍛煉就行了好嗎以上是對(duì)“膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

鍛煉中由于外力使關(guān)節(jié)活動(dòng)超出正常生理范圍,造成關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶拉傷,部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔?這稱(chēng)作關(guān)節(jié)韌帶扭傷.最容易發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶扭傷的部位在膝關(guān)節(jié),手指關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié).關(guān)節(jié)韌帶扭傷后,局部腫脹,疼痛,壓痛,有皮下出血的可看見(jiàn)青紫區(qū).早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要.因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù),如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷.建議中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥修復(fù)韌帶,通過(guò)膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,可迅速消除腫痛,促進(jìn)血液流暢和功能恢復(fù).

可以的,可以消腫.但還是要根本的治療韌帶才可以痊愈,建議采用野生草藥修復(fù)受損韌帶,20天左右可以痊愈,用藥七天見(jiàn)效,在沒(méi)有本質(zhì)上的修復(fù)韌帶前,禁吃姜和牛肉,不能熱敷(以免會(huì)更腫),少活動(dòng)