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全身發(fā)胖且愛吃零食，可能與飲食、代謝、運動、睡眠和心理等因素有關。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.飲食：減少高熱量零食攝入，多吃蔬菜水果等低熱量食物。
2.代謝：關注自身代謝情況，如有異常及時就醫(yī)檢查。
3.運動：增加運動量，促進能量消耗，如慢跑、游泳等。
4.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
5.心理：保持良好心態(tài)，避免因壓力等導致情緒性進食。
改善全身發(fā)胖需要綜合調(diào)整生活方式，長期堅持才能達到良好效果。

你好，建議平時多運動，此外多吃水果蔬菜，如1魔芋含有大量的食物纖維和水分，葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋是一種幾乎不含熱量的食品。2冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效，可阻止體內(nèi)脂肪堆積3蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量較高，由于蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量極高，所以我們建議減肥者吃水果可選擇蘋果。

你朋友說讓你用綠瘦，她有用過嗎？許多人對減肥之難深有體會，為了有個好身材，不知減了多少次，不知花了多少錢，不知身體遭受了多少次折騰，然而，夢寐以求的苗條身材曇花一現(xiàn)般的短暫，苦苦企盼的輕盈體態(tài)如天堂般遙遠，身體健康在反復摧殘中每況愈下，為減肥而鼓起的勇氣備受打擊對肥胖人士而言，無論從生理還是心理的角度，減肥成功的關鍵在于：一次瘦身，長久保持不反彈。所以你如果真要減肥的話就不用選綠瘦了，因為我朋友用過，所以我才叫你不要買的。你可以選那個叫什么青青秀身cha來的，價格比較實惠，而且效果很好，我本人就用這個減下來的。你好好考慮考慮吧！

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。