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腸易激綜合癥（IBS）屬于胃腸功能紊亂性疾病，指的是一組包括腹痛、腹脹、排便習(xí)慣和大便性狀異常、粘液便，持續(xù)存在或間歇發(fā)作，而又缺乏形態(tài)學(xué)和生化異常改變可資解釋的癥候群。其特征是腸道功能的易激性。過去稱為粘液性腸炎、結(jié)腸痙攣、結(jié)腸過敏、過敏性腸炎、易激腸炎等，現(xiàn)均已廢棄。臨床上十分常見，此病雖然呈良性經(jīng)過，但由于發(fā)病率高，且影響患者的生活質(zhì)量和工作，故在世界范圍內(nèi)受到廣泛重視。腸易激綜合癥如何保養(yǎng)？　　其原則是減少對消化道的不良刺激，避免食物過敏反應(yīng)和少攝入能在消化道內(nèi)產(chǎn)氣的食品。應(yīng)避免過分辛辣、甘、酸、粗糙等刺激性食物。多食易消化、富營養(yǎng)的食品。便秘患者應(yīng)多攝入富含纖維素的食品和水果。對有過敏史者，就避免攝入可能引起過敏的食物。對疑有乳糖不耐受者，應(yīng)避免攝入大量牛奶及牛奶制品。宜細(xì)嚼慢咽、戒煙、少飲碳酸飲料。腸易激綜合癥常用氣功療法選介：　　(1)固精功　　(2)甩手固精功　　(3)轉(zhuǎn)腰氣功　　(4)小河車法　　(5)吞氣法　　(6)蹺步運(yùn)化功　　①起式：站式身法，平足屈膝圓檔，松胯懸項(xiàng)，抵腭含胸，垂臂彎肘，凝神合目，要求松、靜、自然。接著將兩手自身體兩側(cè)緩慢移至中丹田部位，合掌（常心正對丹田）置其上，做3次噓息，3次開合?！　、谡Γ鹤竽_在前時(shí)，兩手左擺，上身略左轉(zhuǎn)，身體重心隨之移向右腿；當(dāng)左手?jǐn)[至右胯，右手?jǐn)[至胸前時(shí)，周左腳跟清清占地，默數(shù)“一”字，此為第一步。然后，兩手右擺，重心隨之左移，上身略向右轉(zhuǎn)；當(dāng)左手?jǐn)[至胸前，右手?jǐn)[至右側(cè)胯外，重心移至右腿之際，右腳跟提起，趁勢向前邁一步，同時(shí)默數(shù)“二”字，此為第二步。如此每邁9步便暫停片刻，使重心在兩腿之間，兩手升至膻中穴水平，中指相接，做向下導(dǎo)引動(dòng)作。然后繼續(xù)緩步邁進(jìn)?！　∫话阋孕凶?0-30分鐘為宜。要求緩慢行走（大約每半分鐘邁1步），步態(tài)柔和，向后擺動(dòng)的胳臂下垂35度?！　、凼帐剑合染徛刈觯ㄉ?、中）二田開合式，患者導(dǎo)引內(nèi)氣歸于中丹田。然后平站，雙手重疊，做揉腹式，左、右各做36全圈。最后做丹田三噓息，使意念恢復(fù)常態(tài)，兩手自然垂放在身體兩側(cè)，原地站立3-5分鐘。當(dāng)意念完全離開中丹田，慢慢睜開雙眼，原地或緩步活動(dòng)片刻?！　?7)六字訣—“呼”字法　　寧聲調(diào)息，氣沉丹田，先叩齒36遍，絞海使津液滿口，徐徐咽之，使津液流入丹田。隨后口呼鼻吸，呼氣時(shí)默念“呼”字聲，呼氣后自然吸一口氣。如此反復(fù)練20-30次。祝你好運(yùn)?。?！

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