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有沒(méi)有飲食方法治療失眠的

2016-03-12 10:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問(wèn)題：

最近工作壓力太大。所以老是睡不著覺(jué)，而且還很容易發(fā)脾氣，白天特別困，眼睛疼，頭也疼，但是又不行吃治療失眠的藥物，我怕副作用太大，聽(tīng)朋友說(shuō)有飲食治療失眠的方法

回答3
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以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜.晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.
2016-03-13 10:40

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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

你好，藥粥療法：大棗10枚，元肉10克，大米50克，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１劑。
2016-03-13 03:56

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回答1
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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級(jí)

外科

告訴您幾個(gè)偏方。1、睡前喝杯牛奶，牛奶可以增加人體的胰島素分泌，促進(jìn)大腦休息。2、經(jīng)常吃一些水果。如：香蕉、蘋果、橘子，因?yàn)樗锖蟹枷阄?，幫助睡眠?、睡前洗個(gè)熱水澡，放松身體和精神。
2016-03-12 12:10

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