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其實(shí)你的情況，給自己一個(gè)時(shí)間表吧，不要給自己安排得太緊張，讓自己輕松的環(huán)境下完成就可以了另外，你也是意識(shí)到這是一種病態(tài)，所以你就要努力去改變了，另外就是不要吃辛辣刺激食物，以及充足睡眠。當(dāng)自己矛盾時(shí)，要多鼓勵(lì)自己，按計(jì)劃進(jìn)行

病情分析：你好：從處理問(wèn)題來(lái)說(shuō)每個(gè)人其實(shí)都會(huì)有惰性的。因?yàn)樘幚韱?wèn)題的時(shí)候必然會(huì)遇到一些挫折和壓力。其實(shí)都喜歡什么事情也沒(méi)有的感覺(jué)好。所以就會(huì)出現(xiàn)拖延心理了。其實(shí)在處理問(wèn)題的時(shí)候就是對(duì)我們的一種鍛煉。只有積極的去處理，勇敢的去面對(duì)自然就可以克服惰性心里。如果你感覺(jué)實(shí)行起來(lái)有一定的難度。你可以有計(jì)劃的進(jìn)行。也就是說(shuō)一個(gè)工作可以分成若干個(gè)步驟逐一完成。這樣當(dāng)你面對(duì)的問(wèn)題就會(huì)小一些在完成的時(shí)候也會(huì)容易一些。這樣就會(huì)感覺(jué)好很多了。希望我的回答可以幫助到你。

你好：首先想說(shuō)，我不認(rèn)為能力和學(xué)歷成正比的，你也不必妄自菲薄，不斷提高能力就是好的，對(duì)嗎？我還真沒(méi)特別留意過(guò)你說(shuō)的拖延心理障礙。只是希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)芘c你fenxiang。即刻去做事，會(huì)焦慮，源于習(xí)慣；可焦慮并不表示不能做事，對(duì)嗎？因?yàn)楦淖兞?xí)慣就是要伴隨焦慮的出現(xiàn)、消長(zhǎng)和最后的消失的。所以，我通常的做法就是帶著焦慮去做我更該做的事情，并投入其中，不關(guān)注焦慮的感受，讓自己去適應(yīng)，在投入中適應(yīng)，慢慢焦慮就可以消失；下次還是這樣，慢慢就養(yǎng)成了新的習(xí)慣，舊的習(xí)慣就無(wú)容身之地了。另外，建議改變態(tài)度，對(duì)拖延的態(tài)度。如果認(rèn)為是“惡習(xí)”，就會(huì)排斥，可排斥就是反向的強(qiáng)化意識(shí)。如果我們幽默對(duì)待，一笑置之，那改變就不那么難了。還有，就是做事之前找到足夠的興趣和動(dòng)力，也是積極行動(dòng)的一個(gè)方法。以上是對(duì)“我是學(xué)習(xí)心理學(xué)的，但是只是大專所以也不是”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好：從處理問(wèn)題來(lái)說(shuō)每個(gè)人其實(shí)都會(huì)有惰性的。因?yàn)樘幚韱?wèn)題的時(shí)候必然會(huì)遇到一些挫折和壓力。其實(shí)都喜歡什么事情也沒(méi)有的感覺(jué)好。所以就會(huì)出現(xiàn)拖延心理了。其實(shí)在處理問(wèn)題的時(shí)候就是對(duì)我們的一種鍛煉。只有積極的去處理，勇敢的去面對(duì)自然就可以克服惰性心里。如果你感覺(jué)實(shí)行起來(lái)有一定的難度。你可以有計(jì)劃的進(jìn)行。也就是說(shuō)一個(gè)工作可以分成若干個(gè)步驟逐一完成。這樣當(dāng)你面對(duì)的問(wèn)題就會(huì)小一些在完成的時(shí)候也會(huì)容易一些。這樣就會(huì)感覺(jué)好很多了。希望我的回答可以幫助到你。