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你好引起失眠的原因很多，不良的生活習(xí)慣、身體的不適、精神因素等都會(huì)引起失眠的。治療可以服用天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶，用熱水泡腳最好在水里加點(diǎn)醋都可以有效改善您失眠的癥狀。

你這是不是由于開學(xué)壓力過大引起失眠如果是剛開學(xué)感覺學(xué)業(yè)重壓力過大，建議你放松心態(tài)，不要有過大壓力。平時(shí)睡覺前可以喝一杯熱的牛奶，這有利于促進(jìn)睡眠。

你好，畢竟開學(xué)生活規(guī)律和暑假是不一樣的建議盡量適應(yīng)這種學(xué)習(xí)狀態(tài)，白天先不要睡覺，晚間盡量固定一個(gè)時(shí)間入睡，可以吃點(diǎn)牛奶調(diào)理睡眠

肯定是想得太多了，壓力大。也有可能是有心事才會(huì)這樣的，這不算病，克服以上情況，肯定能睡好的。

您好！據(jù)您的描述，應(yīng)該是失眠，引起失眠最常見的原因是精神緊張、焦慮恐懼、擔(dān)心失眠，稱為原發(fā)性失眠癥。引起失眠的原因去除了，就會(huì)入睡了。入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情，睡覺前可做些運(yùn)動(dòng)，另外晚上適當(dāng)可以服用些：牛奶或蘋果有助睡眠，祝您身體健康！以上是對(duì)“睡不著覺，要花上一個(gè)小時(shí)或者更久才睡得著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！