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坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法

坐骨神經(jīng)痛

,主要發(fā)病原因是長時間坐著用電腦,很少鍛煉,患病后坐著時間長就會感覺坐骨神經(jīng)一陣陣的疼痛,屬于中度疼痛,過一會就會自然緩解,曾今去過當(dāng)?shù)蒯t(yī)院,開了一些藥膏,如南星,奇正,貼了并沒有多大效果

  • 回答5

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    李子杰 主治醫(yī)師

    南寧市邕寧區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    你好注意事項  硬板床休息,可堅持做床上體操.  要勞逸結(jié)合,生活規(guī)律化,適當(dāng)參加各種體育活動.  運動后要注意保護腰部和患肢,內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r換洗,防止潮濕的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受涼,受風(fēng).  在急性疼痛期,不要拾起超過10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿,臂和背部用力上舉重物,可推但不要拉重物.  為了避免牽拉坐骨神經(jīng),以減輕疼痛,患者常有一些特殊的減痛姿勢,如睡時喜向健康一側(cè)睡,病側(cè)下肢的髖膝部微屈.坐下時以健康側(cè)的臀部著力.站立時身體重心移在健康側(cè),彎腰拾物時,患肢膝部屈曲,時間一久便造成脊柱側(cè)彎,大都彎向病變一側(cè).任何牽拉坐骨神經(jīng)的試驗都可誘發(fā)或加重疼痛.沿著坐骨神經(jīng)通路的各點:如腰椎旁,相當(dāng)于環(huán)跳,委中穴處,踝關(guān)節(jié)外側(cè)腓骨小頭下方和腳底中央可有明顯的壓痛.除疼痛外,小腿外側(cè)面和足背處有針刺,發(fā)麻等感覺,大腿后方及小腿的肌肉松軟無力,日久有輕度的肌萎縮.  對繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛,首先必須查明病因,有否結(jié)核,外傷,腫瘤等病史,并去醫(yī)院,全面地進行全身檢查,婦女應(yīng)作婦科檢查.以找出原發(fā)病灶.X線攝片對查明病因有重要意義.少數(shù)病人必要時可考慮腰椎穿刺和造影檢查.繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛的治療首先是去除病因,如消炎,手術(shù)切除腫瘤等.急性期應(yīng)臥硬板床休息.疼痛劇烈時給予止痛和適量鎮(zhèn)靜劑.坐骨神經(jīng)炎的早期可給消炎止痛劑,如炎痛喜康,消炎痛等.腎上腺皮質(zhì)激素也可短期應(yīng)用.口服或肌注B族維生素,患側(cè)下肢保暖,配合針灸,理療,體療和按摩.坐骨神經(jīng)炎在病初的5~10天內(nèi)疼痛最劇,6~8周后減輕并逐漸恢復(fù)正常.

    2016-03-14 21:20
  • 回答4

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  • 回答3

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    你好坐骨神經(jīng)痛是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致的癥狀,應(yīng)及時去醫(yī)院做腰部的CT或者核磁共振檢查,確診后積食對癥治療,只要治好腰突癥,腿部的癥狀就會消失,祝早日康復(fù)!

    2016-03-14 09:22
  • 回答2

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    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    神經(jīng)痛是神經(jīng)科常見癥狀之一,此種疼痛是指在沒有外界刺激的條件下而感到的疼痛,又稱為自發(fā)痛。自發(fā)痛的種類很多,按病變的部位可分為周圍神經(jīng)性痛和中樞神經(jīng)性痛。病因不明者稱為原發(fā)性神經(jīng)痛,有明確病因者稱繼發(fā)性(或癥狀性)神經(jīng)痛。病變部位可在神經(jīng)根、神經(jīng)叢或神經(jīng)干。常以病變所涉及的周圍神經(jīng)來命名。其他局部病變刺激末梢感受器引起的局部疼痛和中樞神經(jīng)系統(tǒng)感覺傳導(dǎo)通路病變所致的軀體痛,一般不屬于神經(jīng)痛的范疇。三叉神經(jīng)痛患者自身調(diào)養(yǎng)很重要,日常要注意以下問題: ?。?)生活、飲食要有規(guī)律,保證足夠的睡眠和休息,避免過度勞累?! 。?)保持心情舒暢,切忌沖動、生氣、抑郁寡歡。樹立治療疾病的信心,積極配合醫(yī)生治療?! 。?)適當(dāng)參加體育運動,鍛煉身體,增強體質(zhì)?! 。?)動作輕慢,盡可能避免一切誘發(fā)疼痛的因素,如洗臉、刷牙等,盡量避免刺激扳機點。寒冷天注意保暖,避免冷風(fēng)直接刺激面部。 ?。?)進食較軟的食物,因咀嚼誘發(fā)疼痛的患者,則要進食流食,切不可吃油炸物、刺激性食物、海鮮產(chǎn)品以及熱性食物等?! 。?)堅持治療,不要隨意停藥,以求根治

    2016-03-14 08:07
  • 回答1

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    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    你好,像坐骨神經(jīng)痛一般都是腰椎病變引起的,所以治療腰椎病變才是治療的關(guān)鍵.現(xiàn)在藥物治療都只是對證治療,只能用一些止痛活血的藥物,只是暫時性的,徹底治愈的話只能做手術(shù)接觸腰椎病變.建議服用腰痛寧膠囊.腰痛寧膠囊的組方是以中醫(yī)理論為指導(dǎo),精選馬錢子、土鱉蟲、全蝎、僵蠶、乳香、沒藥等十幾種名貴中草藥來組方,消腫止痛、疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。

    2016-03-14 06:45
就醫(yī)問藥

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什么是坐骨神經(jīng)痛?   坐骨神經(jīng)痛(sciatica)是腰腿痛最為常見的原因之一,實際上是指坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)的疼痛綜合征。即疼痛位于臀部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)和足外側(cè)。坐骨神經(jīng)由腰4一骶3的神經(jīng)根組成,沿腰部、臀部、股后下行,至近腘窩處分為脛神經(jīng)與腓總神經(jīng),在此徑路上的任意一點受損都會引起該征。 查看全文»

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