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孕產期婦女可以通過補充鐵螯合物達到補充鐵的目的。鐵劑主要來源是鐵化合物和鐵螯合物兩種，鐵螯合物比鐵化合物更容易讓孕婦吸收，不會引起孕婦便秘，是目前最好的補鐵藥品。孕媽媽在補充鐵劑的同時還可以多喝水和富含維生素的鮮榨果汁，這樣有助于身體充分吸收鐵元素。

血紅蛋白低于100g/L　需補充鐵制劑　　懷孕后,準媽媽不僅體內血紅蛋白增加20%,還需要為寶寶出生后1～4個月儲存足量鐵.缺鐵,不僅孕婦容易發(fā)生妊高癥或妊高癥心臟病,還會使胎兒發(fā)育緩慢,重者可發(fā)生早產,胎兒宮內窘迫.　　如果孕婦的血紅蛋白低于100g/L時,在醫(yī)生指導下補充小劑量的鐵,每天10~20mg.常用的口服藥是硫酸亞鐵,每日口服0.3克,同時最好服用維生素C100毫克,有利于鐵的吸收.　　復方胚肝鐵胺片,一天3次,一次2～3片,吸收率比較高,而腸胃等不良反應比以往的鐵制劑輕.在使用鐵制劑時要注意以下幾點：1.鐵制劑不宜放置過久,否則容易氧化喪失療效.　　2.因其對胃黏膜有刺激,鐵制劑不宜在飯前服用.　　3.鐵制劑不宜與茶,牛奶,咖啡同服,宜用溫開水送服.牛奶中的磷,茶,咖啡中的鞣酸,可影響鐵的吸收.　　孕婦補鐵首選動物肝臟　　其實,大多數孕媽媽只是輕微貧血,按照2000年《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》建議,孕中期鐵的適宜攝入量為25毫克/天,完全可以通過增加富含鐵制的食物來糾正.　　富含鐵的食物：動物肝臟,瘦肉,魚,蝦,海帶,豆類,菠菜,芹菜,油菜,李子,櫻桃,紅棗,核桃,紅糖,芝麻醬等.　　雖然這么多食物含鐵豐富,但鐵的吸收率卻高低不等.動物性食物中的鐵比植物性食物中的鐵易吸收.多吃含鐵豐富的食物,動物肝臟是首選,像雞肝,豬肝等,一周吃兩三次,每次25克左右.其次,動物血,瘦肉也很不錯,動物肝臟含有維生素A,攝入過量可能中毒,但類似一周偶爾吃兩回,一次25克,是不用擔心中毒危害的.但一定要選健康動物的肝臟.這樣,在日常飲食的基礎上,基本能夠保證妊娠中晚期所需的每人每天28毫克鐵了.菠菜,獼猴桃等蔬菜,水果等含“三價鐵”的食物,在一定條件下,可以還原成“二價鐵”,變成易于人體吸收的形式.韓萍說,這個“條件”就是維生素C,但這不是說隨隨便便吃點富含維生素C的食物,就能促進鐵吸收了.究竟孕媽媽需要攝取啥樣的維C呢?“維生素C也分為還原型和氧化型,只有還原型維C,才能很好提高鐵的吸收利用率.”事實上,還原型維C廣泛存在于新鮮蔬菜,水果中,但它非常嬌嫩,常溫下食物每存放24小時,其含量就衰減一半,被氧化成了氧化型維C,促進鐵吸收的作用會大打折扣,而平常所吃的維生素C藥品,就更差了.“所以說,蔬菜水果隨買隨吃,尤其新鮮帶酸味兒的水果,如獼猴桃,其還原型維C含量可是排第一的.”此外,烹飪方法也能影響還原型維C.炒菜加熱,水果榨汁,接觸鐵,銅容器等,都會導致還原型維C被氧化.對此,韓萍建議,蔬果能生吃就不要烹炒,即便烹炒也是急火快炒,入鍋即出,不能炒得太爛.烹飪時最好加點醋,酸性環(huán)境下,還原型維C穩(wěn)定性較好,不易被氧化.推薦補鐵食譜　　●鴨血青菜湯原料：鴨血,時令蔬菜.做法：將鴨血和青菜洗凈切小塊.水燒開加入少量蝦皮,鹽,再加入鴨血和青菜.勾芡成糊狀,煮3分鐘即可.　　提醒：現在市場上很多鴨血是人造的,購買時要當心.●黑棗桂圓糖水　　原料：黑棗20克,桂圓肉10克,紅糖25克.　　做法：將黑棗,桂圓肉洗凈,加清水500毫升,再加入紅糖,煮熟或隔水燉40分鐘即可.　　用法：每日1劑,1次吃完,可長期食用.

芹菜炒豬肝,是一道富含鐵質和葉酸的菜肴.對于貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品.孕婦貧血可以吃復方阿膠漿,但是光吃復方阿膠漿血色素是不會有很明顯提升的.你要加強營養(yǎng),比如每天吃2只雞蛋,瘦肉,或雞肉,牛肉,每周吃2次豬肝,吃含有鐵質的蔬菜如波菜.牛奶,水果,并且每天需加服鐵片和加服維生素C等.你一定要盡快提高血色素,因為貧血對胎兒有一的影響,貧血嚴重也可使胎兒宮內缺氧.你可以閱讀孕婦手冊,上面有比較詳細的孕期營養(yǎng)指導1.生活的調理：保持心情舒暢,避免劇烈活動,勞累.體位改變應緩慢進行,以免產生急性腦缺血而暈倒.2.飲食的調攝：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃,牛肉,肝,腎,海帶,豆類等.不飲茶,茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收.胃酸缺乏(如萎縮性胃炎,胃切除術后)者可適當口服些稀鹽酸.鹽酸能將食物中的鐵游離化,增加鐵鹽的溶解度,有利吸收.吃一些維生素C,有利食物中鐵的吸收.使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物,鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑,在加熱過程中,鐵可溶于食物之中,故鐵鍋是一種很好的補血器皿.

花生柯杞蛋取花生lOOg,雞蛋2個,枸杞子10g,紅糖50g,大棗10枚.先將花生仁,枸杞子煮熟,然后放入紅糖,大棗,雞蛋,再煮片刻食用.每天1次,連服10~15天.當歸生姜羊肉湯：取當歸,生姜各15g,羊肉250g,山藥30g,先將羊肉洗凈切塊,當歸用紗布包好,再將山藥,姜片放砂鍋內加水適量燉湯,燉化后放入調味品,飲湯食肉.每周3~4次,連用30天.枸杞大棗粥取大棗15枚,枸杞10g,與50g大米共熬為粥.每天3~4次,連服30天.阿膠瘦肉湯取豬瘦肉lOOg,阿膠10g.先將豬肉放入砂鍋內,加水適量,用文火燉熟后入阿膠燉化,調味后飲湯食肉.隔天1次,連用20天.桂圓桑椹汁取桂圓1分,桑椹2份,加工煮至桑椹爛熟,去渣留汁,再加入適量冰糖,熬至稍稠后食用.每日3次,每次服2"3匙,連服30天.首烏芝麻雞取何首烏150g,黑芝麻50g,未下蛋的烏骨子雞一只.先將雞剖洗后,去頭足,將首烏,芝麻置人雞腹,用白絲線縫合,放人砂鍋內煲燙至雞爛,即可食用.每周1次,連用3周.上述6種食療法,前三種可作為平補而適合任何貧血孕婦,而后三種方法,則必須請中醫(yī)師根據孕婦全身情況選擇食用,切勿擅自亂服.孕婦呢..最好不好服用藥店賣的補血藥..對寶寶不好..食補最好..豬肝多吃點也很補血的...

有很多補鐵補鈣的品種是孕婦可以吃的，孕婦補鐵同時應該吃點含VC食物補鐵、補鈣、補鋅以及補充維生素，維生素與礦物質一起補充，才能起到更好的吸收效果。繼續(xù)服用你吃的幾種也可以，或者咨詢其他有經驗的生育過的，看他們服用哪種品牌效果較好。微量元素的值要根據孕周確定，如果比化驗后面的正常單上少的多了就是缺乏較嚴重，如果缺的不多就是輕微

妊娠期腸胃比較敏感，孕婦補鐵的藥建議選擇一些對腸胃無刺激的鐵劑，常用的有鐵之緣片，安全無刺激，補鐵生血增加營養(yǎng)，能更全面的改善好孕婦缺鐵性貧血，一般服用一個月后血紅蛋白明顯提升，建議服用兩個月以上貯存體內鐵質，預防孕后期貧血復發(fā)，以貯備孕產和哺乳期所需的鐵質。平時注意膳食均衡補充營養(yǎng)，保持良好的心態(tài)貧血一般兩個月左右就可以糾正。