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您好,您的情況多是由缺鈣引起的，您可以適當(dāng)?shù)难a充上鈣片平時要注意多喝奶制品，有必要的話可以檢測一下微量元素，看看是不是還缺什么。祝您健康

您好，經(jīng)常發(fā)困平時可以注意飲食要清淡作息時間要規(guī)律，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)加強身體鍛煉，癥狀長期出現(xiàn)的話建議采用中藥結(jié)合針灸配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治

這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是心血不足引起來的表現(xiàn)，心主神志，在心血虛的情況下，心神失養(yǎng)，就會造成你所說的表現(xiàn)。這種情況可以采取養(yǎng)血安神的措施進行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個確診，確定后對癥用藥進行治療。

與勞累休息不好,精神緊張,微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的啊.建議你注意：1白發(fā)患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結(jié)合；2,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品；3,中藥首烏片有一定作用；4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.以上是對“最近總想睡覺精神差還有運動后臉色蒼白頭發(fā)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，皮膚黃是和脾虛有關(guān)系，脾統(tǒng)血，脾虛就會影響到全身血液的正常運行和分布，臉色發(fā)黃無光澤，就是血運不佳的表現(xiàn)。建議你服用歸脾丸調(diào)理一段時間，歸脾丸是專門補脾補血的藥物。希望能幫到你。.