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懷孕后的女性對(duì)鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細(xì)胞能把氧氣運(yùn)送到你身體的其他細(xì)胞。在懷孕期間，你體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%～45%。因此，孕婦需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，孕婦還需要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要?！　〉?，大部分女性在懷孕開始時(shí)都沒有儲(chǔ)存足夠的鐵，來滿足身體對(duì)鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出現(xiàn)貧血癥狀。　　如果出現(xiàn)以下幾種情況，更容易發(fā)生缺鐵性貧血：孕期嘔吐比較嚴(yán)重、頻繁；前后兩次懷孕間隔的時(shí)間短；懷的是雙胞胎或多胞胎；日常飲食中缺乏鐵；懷孕之前的月經(jīng)出血量較多。

1第一個(gè)就是一般說起貧血，大家會(huì)想到的缺鐵啦，因?yàn)閷殞氃谀愣亲永锷L(zhǎng)也需要吸收營養(yǎng)的，所以孕婦要注意補(bǔ)充更多的鐵，可以多吃瘦肉、魚肉、綠色的蔬菜等等來補(bǔ)鐵。2第二個(gè)就是飲食方面要注意，盡量少吃些含有多酚比較豐富的食物，因?yàn)槎喾訒?huì)影響孕婦食物中鐵的吸收的，這樣就容易會(huì)感覺惡心、嘔吐的，也容易造成貧血的。3第三個(gè)就是孕婦要注意自己的健康問題，很多時(shí)候出現(xiàn)一些慢性的胃腸炎癥，肺、腎、膀胱、子宮出血等等疾病的話也容易造成貧血的，所以要多做些適合的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自己的免疫能力。

和孕婦自身營養(yǎng)有關(guān)系，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些可以補(bǔ)血的產(chǎn)品，但是要查明本身貧血是什么原因引起的，然后根據(jù)自身情況請(qǐng)醫(yī)生給你開補(bǔ)品；補(bǔ)鐵的有片劑有口服液，個(gè)人情況不同吸收效果也不一樣，我當(dāng)時(shí)是先吃的片劑，結(jié)果吃完后一檢查，沒吸收；然后改吃口服液，吃飯后還是不吸收，然后還吃補(bǔ)鈣的，還有維生素D，補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣還不能同時(shí)吃，很麻煩，最后干脆都不吃了，盡管檢查還是有點(diǎn)缺，但是缺的不嚴(yán)重基本也沒什么影響的，至于補(bǔ)不補(bǔ)還看你個(gè)人情況。

(1)如果孕前貧血，一定把這種情況改善了再懷孕。因?yàn)樵星柏氀?，?huì)把這種情況延續(xù)到孕產(chǎn)期。如果屬于輕度貧血，可以吃一些含鐵豐富的食物。如果貧血很嚴(yán)重，一定配合藥物治療。指導(dǎo)意見：比如說你要是吃一百克的動(dòng)物肝臟，會(huì)為你補(bǔ)充多少元素鐵。孕中期對(duì)鐵的推薦量是每天28毫克，動(dòng)物的血，一百克鴨血可以給我們提供35.8毫克。雞血可以給我們提供25毫克。豬血：8.7毫克。鴨肝每100g可以提供35.1毫克鐵。豬肝100g：12.6毫克。動(dòng)物性食物所含的鐵吸收利用度很高，不容易受外界因素的影響，吸收利用率可以達(dá)到20%甚至30%。植物來源的血吸收率很低，一般來說達(dá)不到10%，食物中的植酸、草酸、胃酸對(duì)吸收的影響都很大。所以我們建議還是以動(dòng)物來源的血食補(bǔ)為主。盡管動(dòng)物的肝臟含豐富的鐵，但不建議孕期吃得太多，因?yàn)楦闻K里面含過多的維生素A和膽固醇。